冬季，身体皮肤容易干痒。（图片来源：Adobe stock)
1.天气冷，衣服穿得越多越好！
穿太多的衣服和戴帽子，易因闷热而流汗，可能会有湿疹或霉菌感染。尤其在皮肤折位，如：腋下、腹股沟、大腿内侧等处较易积汗，更容易长湿疹等；故此穿衣服和戴帽子应适当。
2.洗完澡后，拒擦冷冰冰的保湿乳霜，只想赶快穿上衣服，穿入被窝。
洗完澡后，应先将身体表面的水分擦干，再立即涂擦保湿乳液，较有助肌肤保湿。此外，如果洗澡后任由水分自行挥发，会使肌肤更加干涩，所以对于皮肤干燥人士来说，这不是恰当做法。
3.身体皮肤开始搔痒或脱皮时才开始擦乳液或乳霜。
尽早擦乳液或乳霜的效果比较好，最好在有不适症状前先擦乳液或乳霜；不过有擦始终比没有擦好，即使身体已出现脱皮或干痒的症状，仍可立即适当擦保湿乳液或乳霜。
4.身体皮肤容易干痒，稍微挠一下就好！
其实最好不要，因为挠后更容易产生湿疹，甚至损皮肤。建议皮肤干痒时，先擦保湿乳液或乳霜，若仍觉得干痒，则建议就医。
5.只有面部、身体需要保湿，四肢不用。
其实最容易过于干燥的部位是小腿前侧、手指末端、手背，这些地方脂肪层较薄、皮脂分泌较少，因此仍要适当保湿。保湿方法则与身体一样，洗澡后擦干水分擦乳液。此外，水杨酸常被使用在去角质乳液中，如果浓度小于或等于2%，怀孕时仍可使用；但如果浓度高于2%或不确定浓度，则建议不要使用！
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皮肤科专家指出，冬季里一旦气温急剧下降而又湿度不足，皮肤容易因油脂、水分不足而在小腿前胫、上臂、腹部、背部等部位出现干燥痕痒症状，还有可能会脱皮、龟裂，一般称为“冬季干痒症”或“缺脂性皮肤炎”。
以下5个常见的生活习惯，会加重皮肤干痒症状：
1.高温热水洗澡：皮肤表面油脂流失、水分蒸发更快；
2.用力擦洗皮肤：想把皮肤洗干净，反而会破坏皮肤自我保护的能力；
3.只注重保湿：保湿固然重要，但已有干痒症状的皮肤若只擦一般保湿乳液，并不能抑制痕痒问题，如果忽略“消炎与舒缓痕痒”这个要点，反而会让皮肤干痒更加严重；
4.穿不透气、紧身的衣物：衣物是尼龙等材质的，会刺激皮肤、加重不适症状；
5.饮食作息不正常：重口味、爱吃刺激性食物，经常熬夜。
缓解皮肤干燥痕痒的小建议：
一进入冬天就应该注意皮肤保养，尤其是皮肤开始出现轻微痕痒时，不能乱抓，以免越抓越痒，甚至会抓破，让皮肤感染发炎。建议选择“油水比例适当”、“含舒缓干痒成分”的乳液，才有助舒缓因干燥引起的皮肤痕痒。长期保养方面，应调整生活作息在12时前入睡、多喝温水、少吃刺激性食物、改穿棉质衣物，并根据皮肤状况选择适合的乳液来加强保养。
医生提醒，用以舒缓皮肤干痒的通常是类固醇等药物，容易对肌肤造成负担，挑选时应该选无香料、无色素、无矿物油的乳液。若皮肤出现轻微搔痒症状，建议选择含有舒缓干痒成分的乳液才能够有效止痒；中、重度干痒，则建议选择含消炎、抗组织胺等药性成分的止痒消炎乳膏。
