肝功能比较差的人，建议用红枣泡水喝。（图片来源：Adobe Stock）
古籍有“春气通肝，肝主春令”的说法，因此在春季里，要及时养肝。在春季时多喝水具有养肝的效果，若能调养好肝脏，可帮助您提高免疫力，让您不容易生病。
泡水喝可以养肝的食物
1、红枣
如果您是肝功能比较差的人，建议您用红枣泡水喝，只要坚持一个礼拜以上，可以改善肝功能，促进肝脏的排毒能力。另外，红枣所含有的维生素C，因为不能用高温烹饪，所以用热水泡来饮用的话，其损耗的维生素C不会出现太大的影响。
2、决明子
说到养肝，用决明子泡水喝的话，其效果也是不错的，因为决明子是属于味苦的中草药，可以起到补肾、明目和排毒、清热的效果，能够去除肝火，所以具有很好的养肝效果。另外，因为决明子的排毒效果很强，所以它也具有排毒瘦身的效果。
3、菊花
说到菊花茶，想必每个人都不陌生，因为大家应该都有喝过菊花茶。菊花茶的效果有清热解毒、养肝明目、降肝火等效果。如果把菊花跟枸杞一起用来泡水喝的话，其养肝的效果是非常强大的，所以在平时，有些商家还推出了菊花枸杞花茶等花茶配料。菊花茶因为有养肝明目的效果，也深受白领喜爱，可以在上班时饮用。
4、枸杞
春季养肝可以用枸杞来泡水喝。（图片来源：Adobe Stock）
枸杞这一味中药材是非常常见的，其药用的效果非常强大。枸杞所含有的多糖是具有让肝脏细胞拥有再生跟自我修复的能力，可以对肝损伤起到一定的自我修复效果。枸杞所含有的一些物质还可以预防脂肪肝的形成，所以春季养肝可以用枸杞来泡水喝。
养肝小妙招
1、生气不能超过3分钟
我们在生气的时候，是很容易引发肝火的，因为易怒伤肝，所以想要养肝的话，最好是不要生气，如果发现自己有生气的倾向，最好马上调理一下，不能超过3分钟，这样才是养肝的最好妙招。
2、早睡早起
春季是一个生机勃勃的季节，所以我们从春季开始，就一定要顺应其自然规律，做到早睡早起，才不会因为熬夜而伤害到肝脏的健康，因为熬夜是最伤肝的，所以想要养肝，就要养成早睡早起的习惯。
3、调整睡姿
每个人喜欢的睡姿是不同的，但是为了您的肝脏健康，建议用侧身睡的睡姿，因为肝经分布在人体两侧的位置，当您保持侧卧睡姿的时候，血液能够自然送到肝经里面。而且中医认为肝脏主藏血，血液一旦归到肝经之中，人就能够更容易进入睡眠，而且更快进入新一天的造血活动。
如此一来，身体内的血液量才能变得更充足，这样肝脏才能更好地被血液滋养，让肝脏养得更好。
责任编辑:莉绚
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