先兆中暑有出汗、胸闷、心悸、恶心、四肢无力与体温升高等。（图片来源：Adobe Stock）
中暑严重会让人元气大伤，甚至是死亡，所以不可不防。发生中暑，一般气温要高于30℃，相对湿度超过72%，持续三天以上。
时序进入小满之后，天气就渐渐地炎热，接下来就是标准的夏天，芒种（6月5日）与夏至（6月21日）。夏至一阴生，夏至时太阳直射北回归线，北半球白昼最长，随后阳光直射位置向南移动，白昼渐短。《汉学堂经解》所集崔灵恩《三礼义宗》：“夏至为中者，至有三义：一以明阳气之至极，二以明阴气之始至，三以明日行之北至。故谓之至。”
《红楼梦》二十九回谈到贾府一干人至清虚观打醮的事，阵势十分庞大：“少时，贾母等出来。贾母独坐一乘八人大亮轿，李氏、凤姐儿、薛姨妈，每人一乘四人轿，宝钗、黛玉二人共坐一辆翠盖珠缨八宝车，迎春、探春、惜春三人共坐一辆朱轮华盖车……乌压压的占了一街的车。”清虚观打醮是正式场合，需一丝不苟，又林黛玉本体质虚弱，对气候变化的耐受力不好，还有张道士给宝玉提亲，让黛玉又多了一层心理负担，种种原因，黛玉便中暑了。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，最严重的当然是最后者，其又可分为中暑衰竭与中暑痉挛、日射病与中暑高热等。
先兆中暑有出汗、胸闷、心悸、恶心、四肢无力与体温升高等。体温通常在37.5℃左右，若升高到38℃以上，就是轻症中暑了，表示内热越来越重，面红、皮肤灼热越来越明显。此时赶快移到阴凉处休息，补充电解质与水分，短时间就可以恢复；内服中药可用甘露饮、甘露消毒丹、白茅根等清内热。
若是重症中暑，就可能有生命危险了，常伴有昏厥、痉挛与高热发生，因此分成四种类型。中暑衰竭表现为软弱无力、血压下降与意识模糊或昏迷；中暑痉挛就是许多肌肉痉挛疼痛，特别是腓肠肌抽痛；日射病是长时间日晒，脑组织有充血与水肿，大脑温度可达40～42℃，患者有剧烈头痛、呕吐、烦躁不安、昏厥等；中暑高热体温高达40～42℃，颜面潮红灼热，皮肤干燥无汗，可伴随有谵妄、昏厥，严重的可能死亡。
夏日暑热难耐，发现自己有可能中暑过热现象，应立刻移至通风阴凉的地方，平卧休息。高热者可用井水或冰水、酒精擦拭皮肤，或在颈部、腋窝与腹股沟等大血管处放置冷毛巾或冰袋，加速散热。若情况不对，要立刻去医院就诊。
