体内湿气重 秋后多吃4物 浑身都轻松(组图)


玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用。
玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用。(图片来源:Adobe Stock)

秋天季节变化比较多,容易忽冷忽热的,而且不再像夏天那样多雨,变得比较干燥,对于身体来讲也更加容易出现各种各样的问题,尤其是对于一些体内有湿气的人群,更加需要多注意保健养生的方法。

身体经过了一整个闷热的夏天,潮湿的天气以及在饮食上比较愿意选择偏凉的食物,所以身体内很容易积攒湿气与湿毒。这就导致天气突然变凉了之后,很容易出现身体酸痛与其他的一些身体不适感,对我们在秋天的身体健康与养生长寿极为不利。

多吃4物可以祛除湿气

1、玉米

中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。非常适合脾虚的人食用,玉米还可以防癌抗癌,抑制、延缓皱纹产生,保护眼睛。

2、山药

现代科学证明,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸,主治产后虚汗不止。

山药是营养价值很高的食物,能帮助人调理身体,虽然没有直接祛湿的功效,但是山药对脾胃特别好,脾主运化,可以帮助身体排除多余的湿气,非常适合脾虚的人吃。山药的种类很多,购买的时候最好选择铁棍山药,这种山药比普通山药功效更强,不但可以补脾,还可以养气。

3、薏苡仁

薏苡仁可补脾促进水湿的排泄。
薏苡仁可补脾促进水湿的排泄。(图片来源:Adobe Stock)

中医认为薏苡仁味甘,具有补益作用,味淡,具有渗利水湿作用,所以薏苡仁既可补脾促进水湿的排泄,还可渗湿除痹,舒缓筋脉的拘挛,是治疗风湿痹证,筋脉拘挛、疼痛、屈伸不利的常用中药,对局部红肿热痛症状明显者,效果更佳。

薏苡仁是一味中药,也是一种食材,即为一种药食同源之物,又称“薏米”。薏米在中药里就有健脾祛湿的功效,当然在食物中也有此类作用。所以在立秋以后常喝薏苡仁煮水或者是薏米煮粥,都可以排出体内湿气而起到健脾利湿的作用。

4、冬瓜

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒。

在体内湿气过重的情况下,身体健康很容易受到影响,如果发现自己有湿气过重这种表现,可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。冬瓜作为夏季常见的食物,适当进食可以达到清热、利尿的作用,此时尿液的排泄量增多,可以加强体内毒素的排泄。冬瓜适当进食之后也有利于体内湿气的排出,对湿气过重有改善作用。

责任编辑:莲心

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