男人50岁后没重大疾病，那么长寿也就不难了。
50岁是人生的重大关键点，能否长命百岁，往往要看此时的状态。尤其是男人，常年承受生活和工作的压力，在50岁后，往往会被一些疾病缠住，这也是影响男人长寿的重要因素。
男人如果在50岁后还能保持健康，躲开3大疾病，那么长寿也就不难了。
第一种是肝病
长期喝酒对肝脏的损伤最大，50岁后，有肝炎、脂肪肝、肝硬化的男性非常多，肝癌已经成为男性第三高发的癌症。
肝不好了 脸上常有3种变化：
1、脸色变黑
人体内含有一定量的铁元素，这些元素会逐渐被肝脏所代谢掉。要是肝功能不佳，无法进行代谢工作的话，这些铁元素就会沉积在血液中，使脸色看起来发黑。
2、眼睛变黄
当肝脏无法正常工作，胆红素在人体内逐渐增多，无法被及时代谢的时候，眼睛就会慢慢变黄。
3、鼻头变红
当肝脏无法正常工作的时候，人体的解毒功能就会逐渐丧失，会出现内分泌紊乱的情况，鼻头就会因为血管扩张而变红。
肝不好了 常吃3种食物：
1、小米
小米不仅易消化，而且其中还富含大量的维生素B，这种营养元素可以帮助我们修复肝脏，而且还不易得脂肪肝。
2、香蕉
香蕉可以帮助肝脏解毒，尤其是饮酒后对酒精能起到作用。
香蕉含有的维生素E和维生素B1可以帮助肝脏解毒，尤其是饮酒后对酒精起到作用。
3、大蒜
大蒜含有维生素A、维生素B1、维生素C等，可以帮助人体预防血管硬化、增强肝脏抵御细菌和病毒的能力。
第二种是肾病
事实上，50岁后的男人虚不虚已经不大重要，但肾病却可能实实在在地存在，影响身体健康。
肾不好了 排尿常有3个异常：
1、夜尿次数多
出现夜尿增多的情况，要注意了，可能是肾脏出现问题，例如肾小球疾病、肾脏浓缩功能减退以及慢性肾小管间质性疾病等问题，都会导致夜尿增多的情况。
2、排尿有异味
尿液出现有异味，并且有刺激气味，就要注意可能是泌尿道感染以及膀胱炎、化脓性肾盂炎等问题，要引起注意。
3、排尿有泡沫
如果在排尿的时候，发现尿液中的泡沫多，而且还不容易散，就要注意了，体内的蛋白可能过高，是肾病患者常有的表现。
肾不好了 常喝3种水：
1、桂圆泡水
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。桂圆含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血、年老体衰、久病体虚者经常吃些桂圆很有补益。
2、金麦须茶水
金麦须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
3、不老莓茶水
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
第三种是心脏病
心脏病是导致50岁以后男性突然离世的重要原因之一，心梗等心脏病来势汹汹，发病急骤，一定要在平时多注意保养心脏，做好预防工作。
心脏不好了 睡觉时有3个表现：
1、睡时牙痛
如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。
2、睡时咳嗽
有一类咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一种表现。如果夜里时常咳嗽，甚至咳醒。检查之后，不是肺部问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。
3、睡时多梦
当心脏的供氧量不足的时候，通常会导致人们在睡觉的时候，发生失眠多梦的情况。这说明，心梗可能要来临。这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能会伴随着极大的恐惧感。
心脏不好了 常补3种营养：
1、叶酸
经常食用草莓等富含叶酸的食物，可帮你保护心脏。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
当血液中高半胱氨酸过多会破坏心脏静脉的内层，易导致血小板迅速凝聚，引发血管栓塞的问题，造成心血管疾病的发生，而叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保护心脏健康。
菠菜、橘子、草莓等食物都富含叶酸，大家在日常生活中可适当吃这些食物来帮你保护心脏。
2、α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α－亚麻酸的主要食物来源，其中以秋苏籽油的α－亚麻酸含量最高，约为67％，每天食用5～10ml即可满足人体所需。
3、维生素
曾有研究发现，维生素C可以降低体内坏胆固醇的水平，帮你降低患心脏病的风险；而维生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗塞的机率降低。猕猴桃、草莓、柚子等食物维生素C含量较丰富；玉米、西兰花、芒果、坚果等食物含维生素E，常吃这些食物可保护心脏。
