食物的种类要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些。
人的一生很短暂，意外先到还是明天先到，谁也说不准。对身体好一点，健康一点，快乐一点，你的寿命就可能长一点。
1、喝水勤一点
未渴先饮，每天按时主动饮水才是正确的生活方式。如果等到口渴了才想起喝水，此时身体已经处于缺水状态了。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水能降低血液黏稠度，减少心梗和脑卒的发生，非常重要。
2、运动多一点
久坐是健康大敌，容易使肌肉衰退和萎缩，还会造成颈肩腰椎过度劳累。多走路、勤活动、常运动，能给人以健康的身体和良好的心态，让身心永远年轻，才是健康之道。
3、食物热一点
平时要尽量避免吃生冷食物，尤其严冬时节更要注意。
我们的肠胃喜温食，常吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，尤其严冬时节更要注意。
4、瘦肉吃一点
肉类含有一些其他食物缺乏的营养元素，适当吃一点瘦肉能补充营养，是很有必要的。虽说吃太多肉不健康，但一味粗茶淡饭，也会导致身体不健康。
5、蔬果多一点
多吃蔬菜能防癌和保护我们的心血管，每天都应吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如红色、橘红色、紫色、深绿色等）为主。尽可能每天吃1∼2种水果。
6、油盐少一点
烹调用油应选择品质好一些的，并应经常更换品种，每人每天半两油即可。盐吃太多会加重肾脏负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的机率，还可能导致高血压。
7、吃得杂一点
日常饮食，食物的种类要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
8、睡得早一点
大家都知道熬夜非常伤身，会给你的身体带来一定的健康风险。平时一定要早睡，建议晚上11点前上床休息。
9、爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够让你在平淡无奇的生活中找到乐趣，你可以选择琴棋书画、游泳健身、太极拳……，寻觅一个自己有兴趣的天地，投身其中，就能有所寄讬。
10、每天多笑点
“笑一笑，十年少。”笑容是最好的保养品，是最便宜的冻龄秘方。保持微笑看世界，哈哈大笑看人生，抛开烦恼，享受精彩的人生。
11、凡事看开点
保持乐观的心态，豁达的心境，凡事看开一点，忧愁就会远离你。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
生活中难免有忧愁，只要你保持乐观的心态，豁达的心境，凡事看开一点，忧愁就会远离你。
遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开，放下了，自然不发火。
12、朋友多交点
一个朋友是一个世界，不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，更别忘了老同学、老朋友，要把握见面的机会，珍惜情分，有闲喝茶聊天，忙时也别忘了抽空问候。
