长时间埋头电脑工作，爱玩手机的低头族，需注意颈椎病。（图片来源：Adobe Stock）
对长期伏案的办公室白领来说，颈肩痛和患上颈椎病不足为奇，特别是一些政府部门或大公司的秘书、电脑程序设计师、会计、档案管理员和长时间埋头工作的人士、爱玩手机的低头族，因为脖子和颈椎长时间弯曲着，肌肉长期保持收缩，就会产生颈肩部疼痛，颈椎病也就接踵而至。
颈肩痛是因为颈肩部肌肉一直保持收缩状态，造成局部血液循环不畅，代谢产物沉积，刺激局部神经而产生痛感。用中医理论说则为“气血瘀滞”、“不通则痛”。现代医学认为，局部血液循环改善，会加快局部的新陈代谢，排走那些产生疼痛的物质，从而达到迅速止痛、舒缓疼痛的效果。按摩治疗颈肩痛，其实也是一样的原理。
下面我们就给大家介绍另外两种即简便又可省钱省时的治疗方法：
1、电吹风（吹风机）温热治疗
用电吹风吹颈椎的患处，能使颈肩部的气血得以流畅，打通瘀滞。（图片来源：Adobe Stock）
症状：颈肩疼痛，颈椎病，肩周炎
用电吹风吹颈椎的患处，每次15分钟左右，早、晚使用若干次。
用电吹风吹一下就能缓解的原理很简单，通过温热的刺激，能使颈肩部的气血得以流畅，打通瘀滞。电吹风“热熨”疗法的具体做法是：患者坐直身子，左手先找出颈部压痛点，右手打开电吹风，将热风对着压痛点吹，热熨痛处。这时颈部最好同时左右旋转和前后俯仰，以放松颈肩部的肌肉，配合电吹风的热熨。如果左手手指还能按摩压痛点，效果就更佳了。
需要注意的是，电吹风不要距皮肤太近，以防灼伤。如果觉得局部太热，就关掉或拿开电吹风，过一会儿再继续。每次吹10～15分钟左右，也可以根据个人的耐受度来决定时间。这只是一个保健方法，并没有固定的疗程。上班时颈肩觉得疼痛了，可以热熨一下，中午和晚上下班时也可以各热熨一次。
办公室白领如果患上颈肩疼痛或颈椎病，可以自备一个小电吹风，觉得颈肩疼痛时，就去无人处，例如厕所里吹上一吹，舒缓之后又能精神饱满地工作了。这样就不用费时间去按摩店了，长期下来还省了一大笔开销。
电吹风使用起来比较吵闹，上班时用的话可能会影响别人，尤其是开会当着主管的面不方便离开办公室。有没有静悄悄又不影响工作的办法呢？可以采用以下一个民间的老偏方。
2、粗盐外敷治疗
缝个布袋，装一两斤粗盐，使用前先放在微波炉里加热，然后轻轻敷在颈肩部疼痛部位。每天根据颈肩痛的情况，反复使用多次。敷了一段时间后，就会体验到这个疗法的好处。
