平时可以多吃一些胡萝卜、黑豆、红枣、奇异果等保养眼睛的蔬果。（图片来源：Adobe Stock）
人为造光害，随者科技发达，对眼睛伤害愈来愈严重，无人能幸免。
路上霓虹灯、广告灯，家中电视、电脑和电动玩具都悄悄地侵蚀眼睛，于是，视力正常的人倒变成稀有了。
基本保养眼睛食品
保养眼睛基本茶：枸杞子、桑叶和菊花，可分别煮或一起煮。（图片来源：Adobe Stock）
保养眼睛基本茶：枸杞子、桑叶和菊花，可分别煮，或2种交替，或3种一起煮。枸杞和桑叶先煮10至20分钟，关火后放入菊花，闷10分钟，其效果胜于用泡的。
保养眼睛蔬果：玉米、菠菜、芥菜、甘蓝、绿色花椰菜、决明子、胡萝卜、黑豆、红枣、奇异果、葡萄、南瓜、胡瓜。
眼睛病症食疗方
近视：黑豆和红枣同等分煮，连汤一起喝。每天服用，至少3个月，对视力400度以下有效。
飞蚊症：胡萝卜和苹果打汁，每天早上喝100至200毫升。
眼干涩：将决明子炒至微焦，煮茶喝，还有助排便及减肥效果。
眼发炎红肿热痛：菊花、决明子、桑叶、淡竹叶、薄荷煮茶喝。另外用淡盐水或菊花水，或桑叶水，或茶叶水洗眼睛。
急性结膜炎（眼灼热，异物感、痛、流泪、畏光、分泌物多）：桑叶2钱、薄荷1钱、竹叶1两，用100度开水浸10分钟，一直喝。
角膜炎：苦瓜凉拌，或芹菜煮水喝。
麦粒肿：用白菊花煮水喝，并用汤外洗眼睛；或用新鲜枸杞叶打汁，滴入眼内；或用龙葵果实打汁，敷眼。情况严重，用浓茶加点盐，小块纱布浸茶水5分钟，敷眼。麦粒肿易反复发作，化脓后，在患部滴一滴麻油，可防治复发。
青光眼早期：羊肝2两、白菊花5钱、荷叶5钱，煎成1碗，每天1帖，连喝7天。平时多吃桑葚加蜂蜜、枸杞根头、芹菜、绿豆。
白内障初期：枸杞子3钱、菊花1钱、珍珠母5钱、陈皮3钱，加一点红糖，当茶喝。平时多吃山药加枸杞子煮粥、决明子加枸杞子煮茶。动物肝脏含多种眼睛所需营养，可少量摄取。（转自《明慧诊间─容光必照》／博大出版）
