防治脂肪肝，首先要注意合理膳食。
很多肝病患者一旦被确诊了癌变，一般都是到了中晚期。那么，肝脏最怕什么？哪些原因可能诱发肝癌？我们该如何进行日常调养，保护肝脏？
早期易被误诊为胃炎
肝癌是我国最常见的恶性肿瘤之一。除了与B肝病毒和C肝病毒感染有关外，肝癌的危险因素还包括黄曲霉毒素暴露、水污染、过度肥胖等代谢因素有关。脂肪肝、酒精肝也成为肝癌发生的一个重要危险因素。
“中医认为肝癌发病机理主要是正气亏虚、脏腑功能失调，加之气滞血瘀、湿毒痰结，时间久了就会形成肿块。”肝炎—肝硬化—肝癌，被称为“肝癌三部曲”。
其实从肝炎演变成肝癌，是一个相对漫长的过程。中医认为早期的肝癌，由于癌肿比较小，临床上常没有明显表现，有些人会出现一些常见的消化道症状，如乏力、食欲减退、腹胀、右上腹不适。常规的超声波检查，也不易发现非常小的肿瘤。早期的肝癌病人常被误当作胃炎、慢性胆囊炎来诊治。
患者一旦出现肝区明显疼痛，肝区摸到肿块，出现黄疸、消瘦、贫血等症状时，多是肝癌中晚期。
别轻视脂肪肝和酒精肝
在诱发肝癌的因素当中，酒精肝、脂肪肝和日常饮食、生活习惯密切相关。很多人是超声波检查时发现脂肪肝的，但肝功能正常，所以会觉得脂肪肝没关系。
事实上，得上脂肪肝以后，一般有20％～25％的人会发展成脂肪性肝炎。得上脂肪性肝炎，会有10％～20％的人发展成肝硬化。得上肝硬化后，会有3％～5％的人会逐渐发展成肝癌。体检发现脂肪肝时，千万不要掉以轻心，有一部分脂肪肝可以通过药物调理或者饮食调理，达到治愈的程度。
酒精肝是指长期大量饮酒后，导致肝脏上出现了过多的脂肪堆积，而形成的一种肝病。医生认为一般来说，男性每天喝2两左右的酒，女性每天喝1两左右的酒，如果时间达到5年以上，很容易出现酒精性的肝病。
防治脂肪肝，首先要注意合理膳食。食物要注意高蛋白质、高维生素、低糖、低脂。还要注意适当运动。肥胖型人群更易出现代谢综合症，更要管住嘴、迈开腿，可选择慢跑、游泳、打桌球等。
调养肝脏这样做
1、保持良好情绪
保持情绪的舒畅，让肝脏这棵大树能自由自在的生长。
中医认为，怒伤肝。肝脏的功能之一就是主疏泄。什么叫疏泄呢？就是指疏通调畅我们的气息。如果我们的气机出现阻塞了，气血运行不畅了，就会出现疾病。
肝主疏泄，喜条达，就是说我们肝脏就像一棵大树，它特别喜欢自由自在地生长。要想我们的肝脏舒畅条达，肝功能正常甚至肝功能旺盛，我们应该做的是一定要保持情绪的舒畅，让肝脏这棵大树能自由自在的生长。
2、足够的睡眠
调理肝脏，足够的睡眠也很重要。人卧则血归于肝，就是人躺下了以后，血液都要再回归肝脏，可以使我们的肝脏功能得到修复。中医认为，晚上11点到次日凌晨3点，血液会流进我们的肝和胆，所以在这个时段，要保证良好的睡眠，有利于肝胆功能的恢复。
3、吃绿色食物
多吃一些绿色食物，具有养肝作用。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
肝跟青色相应，在饮食上，可以多吃一些绿色的食物，具有养肝作用。
另外，肝脏与脾的关系比较密切，只有脾脏功能旺盛了，才会产生充足的血，肝脏也会有充足的血去藏。所以我们平时也要多吃一些具有健脾作用的食物，如党参、白术、茯苓、薏苡仁、白扁豆、山药。
