子时若没有进入睡眠，就会导致阳气亏虚，为身体埋下隐患。
阳气是什么？中医认为，脏器机能的运转需营卫之气，而营卫之气是向上的、亢盛的、轻清的，能帮助身体正常运转，而这营卫之气即是阳气。
《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”人体内的阳气如同天上的太阳一般，如果太阳消失，则生命消亡，如果人没有阳气，生命也会随之停止。一个人是否有折寿短命之虞，就观其阳气是否充足。
以下损耗“阳气”的6大行为，劝你赶紧戒掉，别等耗不起那天才后悔。
损耗“阳气”的6大行为
1、长期熬夜
《黄帝内经》说：“阳气尽则卧。”古人讲“日出而作，日落而息”，认为我们的作息习惯如果和天地的阴阳变化保持一致，就能够健康长寿。
然而，随着科技发展，人们有了灯光照明，再加上电视、电脑等娱乐设施，以及忙碌的生活状态，在各种外力的干扰下，许多人都逐渐养成了晚睡的习惯，现今已很少有人能够在晚上9点前入睡，甚至很多人凌晨还在电脑前“奋斗”。
然而，中医认为子时（晚上11点～凌晨1点）是阴阳交替之时，此时若没有进入睡眠，就会导致阳气亏虚，为身体埋下隐患。
2、运动过量
适量的运动才能保证增添阳气而不损阳。
现代人尊崇一个养生理念：“生命在于运动”，很多人也因此养成了定时定量运动的习惯。
古人认为“动能生阳，亦能耗阳”，运动能够促进气血的流通，从而增添一个人的阳气，但若是气血不足之人，如老年人、大病初愈者，由于气血虚弱，阳气固摄的能力就不足，大量运动后不仅无法固摄阳气，反而可能导致阳气损耗。
凡事过与不及都不好，因此，古人认为，适量的运动才能保证增添阳气而不损伤阳气。
3、过于劳累
《黄帝内经》言：“阳气者，烦劳则张。”
现代人生活节奏过快、慢性压力加大，所以烦恼、压力增多，为了缓解生活压力更会不节制的工作劳累。这样就会导致阳气过分消耗而不能及时收藏休息，久之就会阳气亏虚，另外，过于劳累也会消耗肾气，从而导致肾气阴阳不平衡，致使肾阳亏虚。
因此，现代人要想护住阳气，最好是劳逸结合，该休息时便要休息。
4、爱吃寒凉食物
寒凉的食物和饮料会严重损耗脾胃的阳气，从而导致脾运化湿气不利。
由于冰箱的普及，现代人非常喜欢吃寒凉食物，如冷饮、生冷水果等。尤其是在夏天，很多人更是“无冰不欢”。然而，寒凉的食物和饮料会严重损耗脾胃的阳气，从而导致脾运化湿气不利，很多人到了夏季就湿气很重，一部分原因是脾胃阳气严重损耗所致。
5、“密事”不节
《道德经》言：“不见可欲，使民心不乱。”
不见，即不会产生欲望，心自然也就平静了。然而处在现代社会，信息爆炸，生活中很多信息都充斥着男女“密事”，也因此，现代人“密事”比以前明显增多。
然而，密事不节也是一种“过劳”，名为“劳床”，过度的劳累也会使肾脏精气亏损、肾阳气虚弱，对肾脏及其功能集合群极为不利。
6、吹空调
人在吹空调时，阴寒之气会频频进入体内导致阳气亏损。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
近年来气候变迁，愈来愈热，许多人几乎每天都在空调房下度过很多时间。
中医的六淫之首是“风”，次之是“寒”，空调冷气属于人造的“寒气”，人在吹空调时，阴寒之气会频频进入体内，导致阳气亏损，尤其是很多人还对着空调的寒风直吹，更会让风寒之邪乘虚而入，损耗阳气之余，还可能引发伤风感冒。
以上6件最损耗阳气的事情，你中招了吗？若有在做，请尽快改正，如果一件都没做，那么，恭喜你，说明你身体的阳气很充足。
