3种方式常被误认“排毒” 其实很伤肾(组图)

年纪增长，身体的排毒功能会下降，新陈代谢和血液循环会减缓，体内都会存在一些毒素。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

年纪增长，身体的排毒功能确实会有所下降，人体的新陈代谢和血液循环的毒素也会有所降低，体内多多少少都会存在一些毒素。而毒素的存在很有可能影响到身体的健康，引发一系列的健康问题。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

人们觉得身体内的毒素排光了，自己的身体健康就有了一定的保障，同时也能达到美容养颜的作用，减少皮肤出油、冒痘以及各种痤疮的出现。因此很多人在选择排毒方式的时候，往往只想着如何排毒，却不知道自己排出去的是什么，或者是这些排毒方式对身体有没有伤害。

长期喝酒的人，肾脏功能可能就没有其他人正常。

生活中常见的排毒方法有很多，而人体本身就存在着一定的排毒功能，比如说肾脏的存在其实就是在帮助身体排毒。在很多时候肾脏往往都是一个非常沉默的存在，尽心尽力地在给身体排毒，但是如果我们在平时的生活中经常做一些伤肾的事情，那么肾脏罢工的可能性也就很大了，比如说长期喝酒的人，肾脏功能可能就没有其他人正常。除了喝酒之外，生活中的一些常见排毒方式，其实也是在伤肾。

你以为这3种方式是在“排毒”？其实这很可能是在伤害你的肾脏健康。

3种“排毒”方式可能伤肾

1、经常吃排毒保健品 可能会伤肾

外面关于如何排毒的保健品有很多，大多数女性都比较青睐用这种方式来排出体内毒素。事实上，这些排毒保健品可能真的有一点效果，但是你不知道的是自己的肾脏可能已经在排毒的过程中受到了损伤。“是药三分毒”，保健品也不一定就完全对身体没有伤害。

而肾脏是身体的重要代谢器官，保健品在人体内的代谢消化都是要通过肾脏这一步的。如果保健品中存在着一些毒性的话，往往都会沉积在肾脏里面，造成了肾脏的基本功能降低，肾脏受到损伤，影响身体的正常排毒功能，这样毒素反而更加容易堆积在身体里面。

2、长期汗蒸 可能不是在排毒

汗蒸也是这几年比较流行的一种排毒养生的方式，受到不少人的欢迎。如果汗蒸作为一种休闲方式，还可以理解，但是如果单纯的想靠汗蒸来排出身体内的毒素，那么可能就不太实际了。人们在汗蒸的时候往往会在短时间内流出大量的汗液，有人说这就是体内的毒素，其实这些往往只是体内的水分，因此在汗蒸的时候一定要小心脱水的问题。

如果人体长期脱水的话，也会严重影响到肾脏的基本功能。要知道肾脏能够正常工作，离不开水分的支持。因此为了自己的肾脏健康，大家还是不要轻易靠汗蒸来排出身体的毒素，搞不好会起到反效果，既损伤了自己的肾脏，又影响身体本身的排毒功能。

3、过度运动 容易伤肾

过度运动可能会伤害肌肉和关节，同时对肾脏也有一定的损伤。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

适当的运动不仅可以促进身体新陈代谢和血液循环，对身体排毒也有一定的促进作用，但是并不建议大家过度运动。首先过度运动很有可能伤害到自己的肌肉和关节，同时对肾脏也有一定的损伤。锻练的时候容易导致肌肉出现分解，而肌肉分解的物质很容易就会导致肾脏堵塞，引起肾脏损伤。

生活中，只要保证身体健康，并不需要过分去排毒，因为身体本身就有排毒功能。身体内的毒素一般也就是一些代谢产物和垃圾，这些物质往往会通过汗液、尿液以及粪便而排出体外，不需要自己再去想办法排毒了。

责任编辑:莲心

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