肾脏功能强大的男性，大多有“2大1红”。
肾功能是描述肾脏状态及其在肾生理作用的角色，肾脏功能强大的男性，大多有“2大1红”，若你也有，恭喜了。
2大
1、耳朵大
肾脏健康、肾气足的人，耳朵会得到更多滋养，常表现为耳垂饱满而厚大，医家认为，肾开窍于耳，肾是“先天之本”，而耳是肾之外窍。耳朵厚大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气不充盈。
2、腰力大
肾在我们的腰部，肾好则能滋养身体，当男人的肾不好的时候，那么腰部得不到滋养容易出现腰疼、腰无力等问题。而腰好有力，说明你的肾是相当不错的。
1红
面色红润
从一个人的脸色，就可以看出你的精神状态，判断身体健壮程度。男人如果在早上起床后面色红润，没有黑眼圈，说明身体非常健康，肾气很足。
但若是没有熬夜，却出现了脸色苍白或者脸色暗淡的情况时，可能是肾气不足引起，这时候要注意自己的肾脏健康问题，很可能是肾脏亏虚所致，要尽快调理回来。
在日常生活中如何养护肾脏呢？
1、睡前不吃太咸
晚餐摄入盐分过多，会导致体内钠元素含量过多，加重肾脏负担，伤肾。
每日所摄入的盐分有95％需要通过肾脏代谢，晚餐或者夜宵摄入盐分过多，会导致体内钠元素含量过多，加重肾脏负担，久而久之，伤肾无疑。
2、多喝水
多喝水能将新陈代谢产生的废物排出体外，减少有毒物质对肾脏的伤害。人在生病高烧时，由于代谢增加，废物、有毒物质的产生也会随之增多，这时候更应该多喝水，以帮忙排泄解毒。
3、多运动
想要肾好，平时要多进行体育锻练。
想要肾好，平时要多进行体育锻练，久坐不动对肾伤害最大，最好每周进行2～3次的体育锻练。
4、少熬夜
一个好的睡眠不光会让你皮肤变好，也能让免疫力得到提升，肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。平时男性应有一个规律的作息，尽量不要有熬夜的情况，这样才能让你的肾脏更好。
5、多吃养肾饮食
桑葚等食物可以帮助我们滋养肾脏，保持肾脏的活力。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
男性在日常生活中可以多吃养肾饮食。例如桑葚、腰果、栗子、黑米、黑豆等。这些食品中的微量元素，可以帮助我们滋养肾脏，防止肾脏早衰，保持肾脏的活力。
肾脏是人体的重要器官，养护肾脏不仅仅是为了自己，也是为了家人和社会。想要精力充沛，家庭和睦，事业顺利，就必须要有一个功能强大的肾脏，奉劝男性朋友，养护肾脏刻不容缓，以上几点其实很简单，贵在坚持。
责任编辑:莲心
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