火锅汤底含食物中的嘌呤，形成尿酸，最好少吃火锅和喝汤。（图片来源：Adobe Stock）
人体失去平衡，身体就会产生异常，尿酸无论含量高低，都显示了人体的异常。尿酸过高对人体危害极大，主要是由于日常饮食不当，人体内摄取过多的嘌呤易在体内形成尿酸，多余的尿酸不能立即排出体外，易形成尿酸结晶，最后导致并发症。
尿酸高的人 尽量少吃这2种高尿酸食物
1、火锅
寒冷的冬天，很多人喜欢吃火锅，喝汤，但是火锅的汤底中含有食物中的嘌呤，尤其是肉食的嘌呤，多吃不容易代谢，形成尿酸，所以最好少吃火锅和喝汤。
2、海鲜
高尿酸患者，不要吃太多的海鲜，为了健康，最好忌口。（图片来源：Adobe Stock）
很多人偏好食用海鲜，但是，海鲜中的嘌呤含量是很高的，嘌呤含量较高的海鲜：鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。现今很多人都有吃海鲜的习惯。适量食用海鲜对身体也有好处，但食用多了体内尿酸就会升高，容易引起其他并发症，而且医生也会嘱咐高尿酸患者，不要吃太多的海鲜，为了健康，最好忌口。
想要控制体内尿酸含量 就从这3方面入手
1、降尿酸 多喝排尿酸茶
尿酸升高，对我们的身体也会造成很大的影响，也会引起一系列的并发症，所以生活中就要时刻注意尿酸的含量，防止尿酸含量的持续升高，其实喝茶也可以帮你改善。
菊苣：降尿酸，保证尿酸处于正常的水平。
栀子：有效降尿酸，化痰止咳，促进消化，帮助祛火。
桑叶：桑叶成分利尿，有助于降低尿酸，疏散风热、保护肾脏。
葛根：富含天然氨基酸。具有抑酸作用。与此同时，葛根异黄酮促进机体代谢，延缓衰老。
这样的茶水制作起来比较费时间，上班族可以一次煮多一些。
2、改善饮食结构
大多数高尿酸的患者是由于平时不注意饮食导致的，为了预防高尿酸，首先从最简单的饮食开始，减少食物中对嘌呤的摄入，如果酒精和香烟中的有毒物质进入体内，尿酸的新陈代谢就会受到抑制，许多人在检测到尿酸在体内上升时，心情会变得恐慌，很容易变得自暴自弃，但如果及时抑制尿酸上升，尿酸就会慢慢恢复正常。
3、坚持运动
由于工作的原因，许多人整天坐着，对于在办公室工作的人来说，久坐不动会降低新陈代谢能力，血液循环速度减慢，更有可能得心血管病，也会导致尿酸积聚，痛风加重。
因此，平时一定要运动，促进血液循环，加速体内尿酸的排出，痛风患者也要选择一些适合自己的运动，比如跑步、骑自行车、跳绳等。
责任编辑:莲心
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