发表时间： 2021-02-09 12:53:37作者：
现今生活压力大，许多人都有失眠的困扰。（图片来源：Adobe Stock）
【看中国2021年2月9日讯】现今生活压力大，许多人都有失眠的困扰，数了几百只羊依然难以入眠？或许你可以尝试一下女网友艾蜜莉・布罗楚（Emily Brochu）的“睡眠妙招”，她最近在网上分享自己以前经常失眠，从治疗师那里学到了一个很有效的方法，只需要一支笔、一张纸，马上就见效。
据《镜报》报导，艾蜜莉近日在社交媒体上分享了自己的睡眠方法，希望对受失眠困扰的朋友有所帮助。她在影片中说：“如果你躺在床上过了20分钟都没办法睡着，那就代表你的思绪很混乱，你需要下床找到一张纸、一支笔。”
她接着说，纸笔准备好后，下一步就是把脑中正在想的所有事情通通写下来，想到什么就写什么，比如明天要记得倒垃圾，今天和某某吵架了应该怎么和好等等，就这样写了一阵子后，思绪已经整理好，加上一直维持、重复这个动作，拿笔身体就会开始用力，慢慢就感觉到疲倦，这时马上放下纸笔，躺上床，就能轻松入眠。
艾蜜莉说：“这是我的睡眠治疗师推荐给我的，我真的觉得很有效！”
艾蜜莉发布影片后，马上引发网友热烈回响，短短几天就突破60万人次观看，网友纷纷点赞。
有人回应说，“这招很棒！我以前写日记的时候，也常常写到睡着”、“我喜欢这个方法，除了助眠，还能记录下一些突然迸出的创意点子，或顺便让我想起一些忘记的事。”
也有网友表示，“非常有意义的方法，毕竟我们生活中常会遇到各种压力、不开心的事，然后就一直记在心上，如果把它们都写下来，就等于是把这些事都从脑袋释放出来，思绪清空，心情平静下来，就会很好入睡。”
