45岁后身体没出现“2小3大” 你还很年轻(组图)


延缓衰老,饮食要保持清淡,少吃油腻食品。
延缓衰老,饮食要保持清淡,少吃油腻食品。(图片来源:Adobe Stock)

过了45岁之后,女性在身体上都会出现不同程度的衰老,但衰老也是一个循序渐进的过程,只要在平时掌握好衰老的规律,并且做好养护的工作,可以使衰老的进程延缓。

而女性衰老不仅仅是表现在脸上,也可以通过身体当中的其他部位变化表现出来,最常见的就是2小3大的症状。

2小3大的具体症状

1、肺活量变小

女性随着年龄增加之后,各个脏器生理功能也会逐渐下降,其中就包括肺功能。肺部衰老之后,肺活量也就会相应地减小,患者就会表现出在干体力活或者是运动之后出现气喘的情况。

经常发生这种情况,就要重视起来并及时养肺,由于肺部功能不进就会倒退,也可以通过适当的体育锻练将肺活量提升,这样就可以延缓肺部的衰老。

2、食量变小

有些女性到达一定年龄之后,身体的代谢能力也会相应减弱,那么就会影响到肠胃道的消化能力,在消化能力下降的情况下,进食量也会逐渐的变小。

如果患者在没有出现肠胃道疾病的情况下,对以前喜欢的东西总是吃几口就会出现饱腹感,而且食欲没有以前旺盛,那么就说明身体正在走向下坡路,要开始保养了。

3、肚子变大

发现自己的肚子慢慢变大,说明身体状况已经下降。
发现自己的肚子慢慢变大,说明身体状况已经下降。(图片来源:Adobe Stock)

有一部分女性随着年纪的增长,由于机体新陈代谢的能力下降,就会使人体的能量和养分被消耗掉,并且还会以一种脂肪的形式大量囤积起来。再加上一些女性平时不爱运动,那么这样就会导致腰腹部容易加粗加大。

上了年纪的女性,如果在平时发现自己的肚子慢慢变大,说明身体状况已经下降。

4、鼻孔变大

女性在年轻的时候,脸部胶原蛋白含量非常高,皮肤通常都会表现得非常紧致,鼻孔也会相对小很多,这样整个鼻子看上去就会非常精致而且挺。

但到一定年纪之后,脸上胶原蛋白也会逐渐的流失,而且受到重力作用的影响,脸部也会逐渐的塌陷,鼻子也会变得比较扁塌,同时鼻孔也会相应的增大。

5、臀部变大

有不少上了年纪的女性,在随着肚子增大的同时,臀部也会逐渐变大,而女性臀部的形态主要和卵巢以及子宫有一些密切的联系。当卵巢以及子宫的功能减退的时候,体内的激素变化也会受到相应影响,就会使臀部的形态发生改变。

仔细观察就会发现不少女性在年轻的时候,臀部都比较紧俏挺拔,但是到一定年纪之后,臀部就会逐渐变大,而且非常松弛,浑如圆球。

在平时生活当中,我们要留心观察自己身体的变化,并且养成定期体检的好习惯,还要保持一个愉悦的心情,并适当参加一些体育锻练。

除此之外,在日常生活中要多注意自己的饮食,尽量保持清淡为主,而且要少吃一些油腻食品,减少糖和食盐的摄入量,并且多吃一些含有天然雌激素比较多的食物,如百合等,对于延缓衰老有一定的好处。

责任编辑:莲心

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