很多人到“吃到饱”的餐厅，边吃、边聊天，不知不觉就吃过饱，胀得不行。（图片来源：Adobe Stock）
现在很多人到“吃到饱”的餐厅，边吃、边聊天，不知不觉就吃过饱，胀得不行，久了容易变成“中广”、“中厚老实”的体型。有的人用“吃”来纾解情绪压力，很容易超量。气血虚或消化不良的人，稍为吃一点就会肠胃胀，最好改以“少量多餐”方式进食。尤其是老年人，不但气血虚，肠胃功能运化弱，有孝心的子女，不要一直劝老人多吃，肠胃子气化物不及，会盗母气心火，又《内经》说，心经与小肠经相互为表里经，一下子吃太多，易耗散心气。
胃时不时的就闷闷的痛，多为虚寒痛，要少吃寒凉食物；情绪紧张、急躁易怒，伤肝也伤胃，那种痛是痉挛性痛；如果胃部或背部第七胸椎到腰第三椎两旁有压痛，或前面胃痛到连背也痛，则胃及十二指肠可能有溃疡。
有学者指出，肠胃是第二个脑；中医则说，胃不和则卧不安，肠胃不好也会影响睡眠。睡前最好不要饮食，不但影响入眠，又容易发胖。《内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”关于育儿的观念是：“若要小儿安，留于三分饥与寒。”吃饭7分饱最养生，吃太饱了，气血都跑到胃肠去了，人就易昏沉，头脑不灵光。让胃肠留点空与虚，虚是很妙的，道家说：“虚则灵。”灵就清晰明朗，易萌“灵机一动”的妙趣。
以下的穴位都可以调整胃的机能、镇痛、降逆化浊。
中脘穴：肚脐上正中线四寸，约五横指的距离。能治一切胃痛、怀孕的害喜、呕吐、食道逆流、打嗝；小孩胃浅，一吃东西就呃呃的想吐；小姐爱穿露脐服装招凉引起的胃痛、胃气冲心，感到胸口闷都可治。
内关穴：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（二寸）的距离，在中间二骨两筋之间。只要属内脏的疾痛都可治，感觉胃胀快到喉咙了，或者是吃东西好像哽在胸口下不去胃的感觉，按一按气机调畅就通了。
足三里穴可治一切肠胃消化系统疾病，小孩吃不下、胃胀、胃痛皆可治。（图片来源：温嫔容医师提供）
足三里穴：在膝盖下外侧，约四横指（三寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处。这是强壮穴，力道按大一点，酸麻的经络传感可到脚背，治一切肠胃消化系统疾病，小孩吃不下、胃胀、胃痛皆可治。（转载自《按开人体的窍》）
