如何判断体内湿气重?逼出湿气有妙招(组图)


去除体内湿气,人才能精力充沛
去除体内的湿气,人才能充满活力。(图片来源:Adobe Stock)

体内湿气重的人,每天睡再多,还是觉得很,睡觉流口水;头昏、打不起精神,身体特别疲乏,懒得动;小腿发酸、发沉。湿气重的原因,大多是饮食油腻,缺乏运动,容易引发疾病

如何判断体内湿气重?

1、头发易出油。

2、睡觉流口水(湿气饱和自行流出)。

3、面部油亮。

4、排便粘稠(不易冲掉)而且多便。

5、小腹大。

6、耳内湿。

判断湿毒的程度

一级湿毒:皮肤搔痒,长湿疹。头脸油光,长痘。

二级湿毒:肩颈肥厚、酸、困、乏力

三级湿毒:骨寒湿,俗称风湿。症状:肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状:脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。

五级湿毒:在身上肿瘤切了又长。中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食的习惯,生活习惯等因素,每个人的体内都会有不同程度的湿气。

几种食物有效排出湿气

1、薏米

有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者打磨成粉冲着喝。比煮粥的效果更胜一筹。

2、红豆

红豆可以补血,也可以除湿。
红豆可以补血,也可以除湿。(图片来源:Adobe Stock)

红豆可以补血,也可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好地排出体内的湿气。

3、苦瓜

苦瓜气味苦,无毒,性寒。入心、肝、脾、肺,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的功效。由于苦瓜含有奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒功能。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等病症。另外苦瓜含有丰富的维生素C,具有预防坏血病、保护心脏,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,多吃无妨。

活血养颜利水汤做法

1、薏仁红豆汤

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:此汤有养颜美容、益气养血、利水消肿之功效。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

2、紫米红豆汤做法

将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉,加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

功效:此汤可利尿消肿,滋阴补肾,活血养颜。

责任编辑:兰雪晴

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