女演员周韦彤在微博上自曝，自己日前仅用了36天就成功减掉25斤，消息一出火速登上热搜榜。（图片来源：微博截图）
清明节过后，很快就要迎来夏天了，小伙伴们应该又开始关心瘦身的议题了。网络上各种减肥方法，有靠运动减脂的，也有阶段性断食瘦身法，或健康食谱等，令人眼花缭乱，真伪难辨。近日，女演员周韦彤在微博上自曝，自己日前仅用了36天就成功减掉25斤，消息一发出火速登上热搜榜，还连占了两个位置。
周韦彤身高1米75，减肥之前的体重是130斤左右，36天就成功减掉25斤！这数字可能让很多瘦身不成的小伙伴们眼睛为之一亮，究竟女演员周韦彤是用了什么特殊的减肥方法呢？这份减肥计划在网络引发热烈讨论，不少网友看了减肥内容后，都一致认为太伤身体，高呼“千万不要学”！
之所以让周韦彤下这么大决心减肥，是因为此前曾因小肚腩长胖了，被粉丝怀疑是孕肚；3月2日她发文调侃：“姐的肚子里是实打实的：米豆腐螺蛳粉汉堡火锅薯条酸汤鱼肠旺面豆腐果烙锅汤圆糯米饭……”并配图秀了一个凸肚腩，当时记录的体重为129.4斤，发起了“正经减肥日记”，严格执行“四阶段减肥法”，请广大网友监督其在线饮食打卡。
第一阶段（6天）最主要是要让身体适应减肥的节奏，增加运动量提高代谢，6天的饮食以鸡蛋、水果、蔬菜为主，偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质，每天尽量运动1小时以上。
第二阶段（3天）是等到身体适应后，再开始用断食法来排掉身体的毒素。她在3天中每餐只喝水，并持续保持运动的习惯。
第三阶段（15天）生酮期，最主要是靠大量运动让身体不断燃烧脂肪，加上每天必备一杯胶原蛋白加抗糖粉，饮食也会摄取蛋白质、蔬菜类来补充营养。
第四阶段（12天），则是每天三餐只喝水。
周韦彤透露，自己一共执行了36天的减肥计划，成功减重25斤，“特别谢谢大家一路的监督和鼓励，你们要的减肥秘笈整理出来啦。希望大家一定一定要根据自己的身体情况，合理安排减肥计划，尤其断食需要有一定的经验循序渐进进行，每个人会出现的身体反应也都不一样，大家不要盲目跟风效仿！”
减肥四阶段曝光后，专业营养师看了也直摇头，直言：“这个减肥方案太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”（图片来源：Adobe Stock）
极端减肥有用吗？
减肥四阶段曝光后，专业营养师看了也直摇头，直言：“这个减肥方案太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”若是没有控制好，还可能因营养缺乏影响激素分泌，进而引发病理风险，得不偿失。
且这种极端的减肥方法，一旦停止，体重反弹的机率很高，况且，现代人都提倡快乐健康的减肥方法，三餐只喝水是绝对不会让你快乐的，甚至会让人产生精神焦虑与不适，尤其对于女性，会导致脱发、月经延迟等问题。
网友们也纷纷清醒：
“妹妹们千万别学。断食不是小事，几天不吃主食都会影响到下一个月的例假，不来例假会让卵巢萎缩！千万别学！！”
“这么长时间的断食最好还是别学，我们不是明星，还是慢慢减肥。”
“求你不要出来误人子弟了。”
“小心头发一把一把地掉，搞得心情很丧，正常饮食后还会反弹身心双重折磨。”
“循序渐进地去锻练去控制一下饮食是会很健康地瘦下来的！”
女星周韦彤的极端瘦身法在网络引发热烈讨论。
女星周韦彤的极端瘦身法在网络引发热烈讨论。
女星周韦彤的极端瘦身法在网络引发热烈讨论。（以上图片来源皆为：微博截图）
