浓茶会使人过度兴奋，加大心脏和肾脏的负担，不利于身体健康。（图片来源：Adobe Stock）
淡茶水被誉为三大健康饮品之一，每天适量喝一些淡茶水，对身体健康是有利的。茶叶中含茶多糖、茶儿素、茶多酚、生物碱等，这些都具有抗氧化作用。
研究表明，抗氧化成分有益于清除血流垃圾，抵抗血管老化，老年人每天适量饮茶，能够延年益寿。
喝茶对身体好，但是以下这几种茶要尽量少喝：
4种茶要少喝
1、头道茶
懂品茶的人都知道，在泡茶的时候，有“洗茶”这个说法，这就是头道茶，而这个水应该是要倒掉的。可是有的人觉得有些浪费，舍不得倒，这是不对的。
因为茶叶在制作过程中，表面会吸附到一些杂质，比如灰尘、小细菌等，所以想要喝茶对身体产生益处，就要将头道茶倒掉。
2、隔夜茶
喝茶尽量要随泡随喝，只要待茶到温热的时候就可以开喝，这时候的茶叶香味浓，口感微甜，是正好喝的时候。如果茶水隔夜了就最好别喝了。
首先隔了夜的茶水，口感已经很差了，根本品不出茶香味，其次因为放置了一夜，茶里面的维生素、茶多酚、茶多糖等营养元素都有所减少，已经基本失去了它的营养价值。另外，茶水放一夜，尤其在炎热的夏天，容易滋生细菌，喝这样的茶水是不利于健康的。
3、浓茶
浓茶就是说茶叶比较多而水比较少，这样泡出来的茶，茶的味道相当浓郁，口感有些苦涩，而且它所含的咖啡因成分会很高，有提神的效果，所以喝太多浓茶会使人过度兴奋，从而加大心脏和肾脏的负担，不利于身体健康。
4、烫口茶
茶叶一般要经过沸水冲泡，这样冲泡出来的茶水，味道香口感好。不过，茶不是越热越好喝。如果经常喝烫口茶，会损伤到口腔黏膜和胃黏膜。
高温的夏天该选什么茶呢？
夏天喝茶消暑，是很养生的做法，可以根据自己平时的喜好来喝。（图片来源：Adobe Stock）
夏天喝茶消暑，是很养生的做法，至于喝什么茶，根据自己平时的喜好来喝就可以。
平常没有品茶的习惯 2个建议
1、体质较热的人
经常觉得手脚很热，容易上火，可以在夏天常喝绿茶。因为绿茶性寒，而夏天天气炎热，本身又是热性体质，这时候喝点淡淡的绿茶水，能够以寒清热，消暑去火，让人感觉倍感清爽。
2、寒性体质的人
总感觉手脚冰凉的人，冬天睡不热夏天吹空调就发冷，可以选择红糖、姜、大枣、桂圆等物都是热性食物，能够活血化瘀、健脾暖胃，让身子慢慢热起来。
此外，在夏天，经常喝冰镇饮料，长时间吹冷空调的人，对脾胃也有一定的损伤，还容易将寒气带入身体，所以，也需要一些热性食物来进行调理，这时候也可以经常准备红糖、生姜、大枣等物一起泡水喝。
3个时期不建议饮茶
1、服药期间
茶叶中的成分可能与药物成分发生反应，会影响药效。
2、空腹
清晨空腹喝茶容易让人头昏心慌，还可能刺激肠胃，对身体健康无益。
3、女性哺乳期
哺乳期喝多了浓茶，会让宝宝吸收到咖啡碱，对宝宝发育或有一定的影响，另外浓茶还可能影响乳汁分泌，导致奶水减少。
