心血管疾病的“祸根” 5个坏习惯快改掉(组图)


一块牛排在木制盘子上
高热量食物,容易增加罹患高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病风险。(图片来源:Adobe Stock)

心血管疾病泛指心脏血管的疾病,常见原因是动脉粥状硬化导致血管阻塞引发血流不顺,进而引发各式各样的病症,症状有心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、晕厥等。

常见的心血管疾病包括冠状动脉心脏病、中风、心脏衰竭、心律不整、瓣膜性心脏病等,严重者可能死亡。危险族群包括吸烟、高血压、家族病史、糖尿病、肥胖和年长者。

在众多的心血管患者之中,很多人都养成了以下5种不良习惯,大家要引以为戒,赶快改掉。

5种不良习惯

1、抽烟喝酒

人在吸入香烟里面的有害物质之后,会使肾上腺激素变得越来越高。

血小板发生聚集、内皮细胞剧烈收缩,血液的黏稠度也会升高,使心血管疾病发生,还会增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的风险。人体若大量摄入酒精,就会导致肝脏的解毒负担加重,肝细胞受到损害,容易引发肝病。

不仅如此,长时间大量酗酒还会导致血小板数量增多,使血液变得更加粘稠,引起血压和血脂升高,增加心梗或者脑梗的发生率。

2、暴饮暴食

经常暴饮暴食会使肠胃的负担加重,还容易引起身体发胖,血脂和血压升高,心脏负担也会加重,患上心血管疾病。

3、高糖高脂肪食物

下午茶甜点
经常吃高糖食物,容易患上高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病。(图片来源:Adobe Stock)

经常吃糖分、盐分、脂肪含量比较多的食物,就会使人患上高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病风险大大增加。

尤其是高血压、高血糖以及高血脂会对人体的血管造成极大的危害。患者若是不好好控制病情,还容易引起动脉粥样硬化、血管壁变厚或者血管腔狭窄,生成血栓后对血管造成堵塞,影响到人体的血液循环。

4、久坐不动

很多人因为工作,学习的因素导致长时间久坐不动。这样不仅会导致身体无法得到充分的锻炼,全身的血液循环减弱,还容易引起身体肥胖,出现高血压、高血脂之类的血液疾病。

若是出现这些问题之后仍然没有得到重视,患者的血管很有可能发生动脉硬化或者血栓,使心脑血管疾病的发生率大大增加。

5、熬夜

人在熬夜的时候会导致交感神经变得兴奋,血压因此升高,心跳的速度变得不规律,血管也会发生剧烈收缩,对心脏造成刺激和损害,长时间熬夜就容易引起心血管疾病发生。

熬夜还会导致内分泌失调,身体得不到充足的休息,各大器官的机能无法正常发挥,人体也会变得越来越弱,疾病更加容易侵犯身体。

想要预防患上心血管疾病,就应该避免养成以上5种坏习惯,以免对心血管造成慢性损害。

尤其是50岁以后的人群,更要定期到医院体检,随时关注自身的健康状况。患有高血压、高血糖、高血脂之类的疾病也要积极控制好自己的病情,出现异常情况之后及时到医院就诊,以免威胁到生命安全。

责任编辑:莲心

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