平时喝水少量多次，不要聚集在某一时间段，出现排尿频繁问题。（图片来源：Adobe Stock）
保证充足的水分摄入，能够增强人体内部代谢促进体内毒素排出，也可以帮助通过肾脏形成尿液，加速体内毒素代谢，减轻身体的负担。有些人在喝水之后会频繁上厕所，也有些人喝水之后却并不上厕所，那么一喝水尿就多的人，是表示肾脏不好吗？一起来了解一下吧。
一喝水尿就多 代表肾脏是好是坏呢？
对于一些肾脏功能出现异常的人群来说，排尿次数也会出现过多过少的情况，这是因为肾功能下降对于水分的吸收和分解能力也会出现异常，其中肾小管主要是吸收水分和电解质，通过尿量让一个人处于恒定的状态。如果肾脏损伤，肾小管重吸收能力就会受到影响，这样就会出现尿液增多的问题，肾脏功能出现损伤也会出现尿液增多。
但是也不代表一喝水就排尿多是肾脏受损的问题，与以下几点也许有着密切的联系。
了解这5点 也许豁然开朗
1、膀胱体积小
尿液是通过肾脏形成的，然后经过输尿管进入膀胱内储存，因此膀胱的体积在很大程度上决定了尿液量的多少。
如果说一喝水就上厕所的话，除了身体疾病等问题之外，也是膀胱体积太小所引起的，这样就会使尿液在膀胱内储存的时间过短，这样也会感觉到尿意从而出现排尿频繁的问题。
2、平时喝水少
一些平时不爱喝水的人，上厕所的次数会变少，但是如果在平时突然多喝水的话，就会导致尿液浓缩的膀胱变得异常敏感，所以人在喝水之后就会迅速产生尿液，所以在平时也要注重及时补水，这样才能够维持正常运作。
3、喜欢憋尿
长时间憋尿不仅会造成毒素的堆积，也会导致膀胱对尿液变得异常敏感，在喝完水之后，就会出现容易频繁上厕所的问题。
4、尿量增加
在生理情况之下，如果说大量饮水由于气血量增加，排尿次数也会增加，从而出现排便频繁的问题。而在病理情况下，如果说对于一些糖尿病患者或者是尿崩患者来说，也会出现饮水多、排尿多、尿量增多的情况。
5、肾功能退化
当肾脏功能退化时，就会影响到尿液的生成，膀胱对于尿液就会变得异常敏感，这样就会出现排尿增多的情况。
但是也并不代表排尿增多，就是肾功能退化的一个重要表现，所以在平时也要注重保护肾脏，特别是饮食和作息方面都要注重调节，这样才有利于肾脏慢慢恢复正常功能。
平时喝水时需要注意的事项
1、少量多次
平时喝水尽量采取少量多次方式，不要聚集在某一时间段，这样的话很容易就会加重水分的摄入，不仅无法及时被身体吸收，也会快速排出体外，出现排尿频繁的问题。
所以在平时要注重每天保证2000毫升的水分摄入，小口小口的喝，这样才能够被身体吸收。
2、不要喝太烫的水
过烫的水或茶不建议喝，过凉的水对于肠胃的刺激也是比较大的。（图片来源：Adobe Stock）
口腔黏膜和食道黏膜最高成熟的温度在60℃左右，如果超过这个温度的话很容易就会出现被烫伤的情况，这样也会导致口腔黏膜受到损伤严重的，还有可能导致出现黏膜癌变的情况，不利于个人健康。
所以过烫的水或茶不建议喝，过凉的水对于肠胃的刺激也是比较大的，都不建议喝，最好是喝一些温开水比较好。
3、少喝奶茶
平时少喝奶茶，因为像市面上所购买的奶茶，大多是一些糖精，劣质茶水，食品添加剂等制作而成，其中的有害物质相对较多。过量饮用的话，不仅会造成血糖急剧升高的情况，造成糖尿病的风险，而且也会影响到肾脏的健康，在平时一定要注意减少奶茶的摄入量为好。
4、常喝“养肾茶”
其实，对于一些一喝水就排尿增多的人群来说，与肾脏也是有着一定的联系，所以在平时可以喝一些养肾茶。比如说桑葚泡水，桑菊生泡水，何首乌泡水等等，都能够帮助起到养肾护肾的功效，缓解肾脏不适的问题，让肾脏慢慢变强壮。
责任编辑:莲心
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