喝白开水或喝茶 哪种最健康？可别喝错了(组图)

喝白开水还是喝茶水，具体看自身情况做选择。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

相信一定是很多的人想问的一个问题，因为在现实生活中不论是生病还是平时缺水大家总是会说多喝水，但是说到养生大家喝茶就是最多得。在我们的生活中是喝茶叶水好还是说喝白开水好呢？有的人觉得白开水平淡无味，说喝茶可以养生，那么哪种方式对身体健康更有利呢？下面来了解一下具体是哪种好？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

白开水

经高温烧开之后可以消灭水中的细菌，并且沉淀出多种矿物质。白开水没有味道，极其普通，却是人们生活中最主要的水分来源，对于调节身体基本的生理机能，有着举足轻重的作用。但可能是因为白开水没有味道，对于有些比较讲究口味的人来说，不够好喝，难以达到令自己喜爱的标准。

不过，白开水是最基础、最有效的饮用水。在中医养生学的观点里，白开水属于中性物质，能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害之物，透过排泄带出体外。纯净的白开水在进入人体后，能够立即发挥功能，如调节体温、输送养分以及清洁身体内部。

科学家研究发现，煮沸后自然冷却的白开水，最容易穿透细胞膜，可促进新陈代谢，增强免疫能力。长期喝白开水，体内的去氧酶活性变高，肌肉内乳酸堆积减少，身体不容易产生疲劳感。

茶水

在多数人看来，茶水是非常健康的饮品，于是喜欢喝茶饮料、奶茶、酥油茶等等，但这样的茶饮品为了增加味觉感受，往往会加入大量的糖、盐、香精、色素，反而会违背健康的理念，甚至增加肥胖、慢性疾病的发生概率。

这也是要提醒大家注意的地方，而真正被称为健康饮品的则是用茶叶现沏的茶，这种纯天然茶，富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素等，具有助消化解腻、稳定三高病情、控制体重、保护心血管等积极作用。

喝茶与不喝茶的人相比，喝茶身体获得的好处更多。（图片来源：Adobe Stock）

研究结果，喝茶与不喝茶的人相比，喝茶身体获得的好处更多，在预防老年痴呆、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌症上都有一定的可能性。

不过，喝茶也有点小禁忌，缺铁性贫血的人群不适合喝过多的浓茶，很可能会影响机体对铁的吸收利用。自身患疾病的人群，糖尿病、高血压、高血脂患者等还因人而异，若在喝茶后身体有明显的不适，就不要再饮用了。

而对于不喜欢喝白开水的人群，茶水既能刺激人们对水的欲望，还能在喝水的基础上额外增加健康效应，若你觉得喝白开水索然无味，不妨喝点茶水。

所以，喝白开水还是喝茶水，具体看自身情况做选择，不用强求。

责任编辑:莲心

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