建议平时饮食尽量清淡，少吃高盐、多油的食物，不要给血管增加压力。（图片来源：Adobe Stock）
现代人生活富裕，经常享用大鱼大肉的机会增多，长期饮食油腻可能会导致血管堵塞，想要维持身体健康，一定要注意血管的保护。血管堵塞，身体会出现4种异常。日常生活中养成3个习惯，血管不堵。
血管堵塞 身体会出现4种异常
1、头痛
很多血管疾病患者向医生形容头疼起来好像晕车一样，眼前一片黑，虽然坐一会儿就缓过来，但没多久又会出现这种感觉。脑血管堵塞，容易让头颈部位的肌肉痉挛，医学上又称“肌肉收缩性头痛”。这种头痛较特殊，持续时间短，但痛感较强烈，如针刺一般。如果脑血管堵塞引起脑部血液供应不足，大脑缺氧，也会头痛。
如果你也有出现这样的情况，要提高警惕，恐怕是血管堵了。
2、视力模糊
人体眼部的毛细血管分布密集，如果体内毒素过多，很容易就会导致眼部血管堵塞，造成眼部周围血液流动减慢。而眼部缺少血液的滋养，就容易有视力模糊的情况。
眼部血管堵塞会造成很严重的后果，很多后天失明的血管疾病患者都是从视力模糊的症状开始的，千万要当心。
3、手部发麻
心脏是人体的中心，负责向身体各处源源不断供给血液。若是心血管堵塞，血液的流动速度变得较为缓慢。手部位于神经的末梢，血液循环不畅，就容易出现手部发麻的情况。
这种感觉类似外力压迫手臂所出现的蚁虫叮咬感，严重时手部会不由自主的颤抖，要趁早就医才好。
4、小腿抽筋
在一段时间之内，小腿频频抽筋，可能是腿部血管堵塞所引起的。当腿部血管堵塞后，管腔变窄，血液流动会受到很大的阻碍。而小腿位于心脏较远的位置，血液流动不畅的话，腿部缺少血液滋养，就会引起小腿抽筋。
养成3个好习惯 血管不堵
1、多喝水
养成经常喝水的好习惯，不但能适时补充水分，还能增强人体的代谢功能，清除血管垃圾。
2、饮食清淡
饮食太过油腻，身体会堆积大量脂肪。血液中脂类物质增多会增加血管黏稠度，加快形成硬化斑块，引起血管堵塞。所以，暴饮暴食、饮食油腻、大鱼大肉是血管堵塞的“祸首”。
建议平时饮食尽量清淡，少吃高盐、多油的食物，不要给血管增加压力。还要补充营养，多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬果等蛋白质与维生素高的食物。
3、坚持运动
常运动不仅能提高身体素质，还能促进血液循环，排出更多的毒素。（图片来源：Adobe Stock）
坚持运动的好习惯对血管健康有很大的帮助，常运动不仅能提高身体素质，还能促进血液循环，排出更多的毒素。
提醒大家的是，运动一定要注意控制力度，选择适合自己的运动，最重要的是坚持锻炼。
责任编辑:亚静
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