使用正确的刷牙方式，不要用刷毛过硬的牙刷，以免伤及牙龈和牙齿。（图片来源：Adobe Stock）
很多人都存在牙缝变大、牙齿“黑三角”、经常性塞牙、牙根暴露甚至牙齿松动等情况，这其实是牙龈萎缩的表现。
什么是牙龈萎缩？牙龈萎缩不是病，而是疾病的一种症状。引起牙龈萎缩的疾病有很多，最主要也是最常见的就是牙周病，其次是刷牙方式不当、某些身体疾病引起的。牙龈萎缩主要表现为牙龈退缩、牙槽骨吸收，严重者可出现牙根暴露、牙齿松动等，最终可能会造成牙齿脱落。
牙龈萎缩后能够自行长回来吗？
牙龈萎缩，一般是不会自行长回来的。但是，由于牙周炎的炎症刺激，牙龈萎缩是一个持续的过程，如果不及时治疗牙周炎，牙龈萎缩也会越来越严重，最终使牙根暴露、牙齿松动甚至牙齿脱落。因此，及早治疗牙周病，可及时阻止牙龈继续萎缩和牙槽骨吸收，并通过医疗手段修复牙龈和固定松动的牙齿，还是可以保留牙齿的。
牙周病早期症状有牙龈出血、口臭、牙龈肿痛等，发展到中期，除牙龈萎缩外，还有牙周溢脓、牙周袋形成、牙齿松动等，因此患者一旦出现这些症状，一定要尽早前往医院就诊治疗，将疾病及时控制，防止炎症继续作恶，引起牙齿脱落等不可挽回的后果。
如何预防和治疗牙龈萎缩？
1、预防牙周病
饮酒、吸烟、饮食习惯不良等都是促使牙菌斑、牙结石滋生的因素。（图片来源：Adobe Stock）
引起牙龈萎缩的主要原因是牙周病，而导致牙周病的祸首是牙菌斑和牙结石。口腔卫生不佳、吸烟、饮酒、饮食习惯不良等都是促使牙菌斑、牙结石滋生的因素。因此，做好日常口腔清洁，使用正确的刷牙方法，餐后漱口，配合使用牙线清洁牙缝与牙面，戒烟戒酒，少吃甜食，均衡膳食等可起到预防牙周病的作用。
2、定期口腔检查和洗牙
定期洗牙，可有效去除单凭刷牙不能去除的牙结石，清新口气，预防牙周病。同时，医生也可藉洗牙来为人们进行口腔检查，检查是否存在蛀牙、牙周病等口腔疾病，真正对疾病做到早发现、早治疗，将疾病给人体带来的损失降低，就是挽救伤害。
3、正确刷牙方式
除了牙周病，刷牙方式不当、身体疾病也会造成牙龈萎缩。因此，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，避免粗暴的横刷法，选择软毛的牙刷，不要用刷毛过硬的牙刷，以免伤及牙龈和牙齿，是非常重要的。此外，建议定期进行身体检查，保持身体健康。口腔健康，身体更健康。
4、养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯，减轻压力，放松心情，避免熬夜，规律作息，少吃辛辣刺激油腻的食物，适当食用粗纤维食物以锻炼咀嚼功能、刺激牙槽骨生长，并注意补充维生素、钙类营养元素，以坚固牙齿和牙龈。
