有一个好心情，生活中多笑笑，可以保护免疫力。（图片来源：Adobe Stock）
免疫力对于人体健康维护是很重要的，要是它不好了，那我们的身体健康就会受到大大小小疾病的侵袭。免疫力作为我们身体抵御外来细菌还有病菌的重要武器，我们都希望它能更强更好，预防疾病，保持健康身体。
大家会通过各种办法提高身体的免疫力，比如运动、吃各种有营养的食物甚至还有保健品，免疫力是提高的，但同时也失衡了。
免疫力真的是越高越好吗？
专家表示，虽然免疫力是对人体有益的，包含免疫细胞、免疫器官还有免疫分子，构成三道防线。负责对于身体里变异衰老的细胞进行清理，还会抵御外来的有害物质，里外配合保持身体的健康。但并不是免疫力越高越好，因为过高就会对外界的事物反应过激，甚至不会对身体有伤害的物质都会让免疫系统“愤怒”，然后进行攻击，例如花粉还有皮毛等，从而导致人体过敏。
这还不是最严重的，免疫系统过强还会“自残”，就是会打起人体正常健康的器官还有组织地注意，导致类风湿性关节炎或者红斑狼疮等疾病的发生。还会导致干燥综合症，比如眼干、口干等。一般免疫系统还会受内分泌的影响，所以女性一定要避免自身的免疫力过高，引发不好的结果。
正常人要不要时刻注意自己的免疫力？
专家表示，对于正常人来说，不需要额外的补充身体然后提高免疫力。要是想要保持身体免疫力的正常，只需要好好生活，有健康的饮食，正常的生活作息就可以了，过度服用营养品保健品，还会适得其反。
当然现在的年轻人生活大多数都不健康，三餐不规律，经常熬夜吃宵夜，粗鲁的进食方式的等等，都是对身体的“折磨”，免疫系统自然就看不下去，然后就会时时刻刻帮助我们维持身体健康，一直处于紧绷的状态，就这样，久而久之免疫系统怎么会好？身体怎么会健康？免疫力也是需要我们的爱护的。
爱护免疫力的方法
1、睡眠充足
免疫系统一直帮我们身体工作，它也会累，所以我们平时就要注意了。首先就要每天睡一个好觉，早睡早起，保持7～8小时的睡眠。
2、营养均衡
营养均衡，维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、水、还有糖分是人体所需的六大营养物质，我们每天都要通过饮食进食进行补充。
3、运动习惯
阳光可以帮助身体更好吸收钙物质，有利于骨骼的健康。（图片来源：Adobe Stock）
还要多多运动，运动可以促进身体血液的循环，有利于对于免疫的保护，每周抽出4天左右的时间，每天运动半小时至一小时就可以。最好进行户外的运动，阳光可以帮助身体更好吸收钙物质，有利于骨骼的健康。每天晒20分钟左右就好。
4、心情愉快
还有就是有一个好心情，生活中多笑笑，可以激活更多的细胞，保护免疫力。
