3个异常警惕心梗 防心梗少碰3白 按揉3处(组图)
秋季天气转凉,昼夜温差大,气温一冷一热容易刺激心脏,诱发心梗。(图片来源:Adobe Stock)
秋季天气转凉,昼夜温差大,气温一冷一热容易刺激心脏,诱发心梗,危害健康。一旦出现以下3个异常,务必及时检查,警惕是心梗来了。
3个异常警惕心梗
1、突然一身汗 脸色发白
忽然感觉不舒服,同时出一身冷汗或大汗,要警惕是心梗找上门。如果在血管堵住的瞬间一身大汗,会一下子就倒下去,不可大意。一旦出现这种情况,要立刻拨打求救电话。
2、半夜胸闷憋醒
很多心梗都是在半夜一两点或凌晨发生的,睡着以后胸闷得厉害,最后被憋醒,这是最危险的信号。万一发生这种情况,第二天最好就医检查。
3、一过性疼痛
很多地方出现疼痛预示心脏疾病的发生,需要警惕心梗。除了胸前区、心前区疼痛之外,下颌、左肩、后背疼痛,胃痛,运动诱发的疼痛,甚至牙痛、左大腿痛,往往是痛一下,休息一下又不痛了,这些往往也是心梗的前兆,容易被忽视。
防心梗少碰3白 按揉3处
少碰3白
1、糖
糖包括蔗糖、果葡糖浆等。成年人吃过多糖,会增加罹患心脏病的风险。因为过量的糖在人体内转化为中性脂肪,随着血液流动,容易沉积在动脉壁上。久之会加重心脏负担,影响人体代谢功能,可导致冠心病、心梗等。
2、食盐
吃太多盐不利心脏健康,因为过多盐分会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,易促使血压上升,增加心脏负担。日常生活中要注意清淡饮食,不要过量食用食盐。
3、浓白的肉汤
入秋后,很多人会煲汤进补,但是要注意肉汤不宜多喝,尤其是浓白的肉汤,更不宜喝。
因为大多数浓肉汤中含有较多盐分,不利于心脏健康,浓肉汤中的脂肪、胆固醇含量也比较高,尤其浓白色的肉汤,含量更高,不利于心脑血管的健康。喜欢喝汤的人群,建议选淡口味的蔬菜菌汤。
按揉3处
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时,中指尖处。经常按揉劳宫穴,可改善心悸、心痛,有益心脏健康,也能安神、促进睡眠。
方法:以右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上,按而揉之,会产生局部酸胀痛感。并活动左手手指,以加强指压的感觉,左右交替,反复操作之。
2、内关穴
经常按揉内关穴,可强心,调节心率。(图片来源:温嫔容医师提供)
内关穴位于手腕横纹上2寸。经常按揉内关穴,可强心,调节心率,并改善睡眠、胸闷的状况,舒缓压力。
方法:用左手拇指指尖按右内关穴,向内对按20~30次,然后换手做。
3、极泉穴
极泉穴位于腋窝顶端动脉搏动处,经常按揉极泉穴,可宽胸宁神,祛除心火毒素。
方法:四指并拢,以顺时针和逆时针按摩极泉穴,每10圈交换一次,反复揉压。
养护心脏3个小动作
1、搓手
早晨起床后,体内各器官经过一夜休息,即将开始新的一天工作,随着人体活动增加,心率会加快,是调养心肺的黄金时间。
经常搓搓手、拍拍手,可刺激劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统功能,对心脏健康十分有益。
2、蹲起
上下蹲起,配合适当的呼气、吸气,重复下蹲10~15次,再休息片刻。
方法是将两脚分开,与肩同宽,双臂向前伸,松腰屈膝,慢慢下蹲,上身要尽量保持平直,停留10秒钟左右,将两手收回,叉腰缓慢起身。
3、踮脚尖
踮脚尖能使心率保持每分钟150次左右,让血液供给心肌足够的氧气,有益心脏、心血管健康。
首先要将双脚并拢着地,用力抬起脚跟,再放松落下,重复20~30次。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 习近平选“65后”为接班人?二十大直接入常可能性低(图)
- 长年不换手机号码的 都是什么人?(组图)
- 习近平进退 二十大的N种方案(图)
- 10几亿人“等风来”?女诗人奇文窥二十大遭全网封杀(组图)
- 政治对手小金库成金矿 习近平坐地收钱不手软(图)
- 他最早洞悉“文革”真相 却遭毛泽东亲自批准枪决(图)
- 自己的宇宙面临崩解 却还要去武统台湾(组图)
- 为何公厕门下要留缝隙?80%的人都不知道真相(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛