4种“病”可能是年纪大了，如何应对？
随着年纪增长，衰老是人体自然的生理过程，身体的器官功能也会随着年纪增加逐渐衰退。衰老是人体自然的生理过程，有了疾病要早发现早处理，但有些“病”和衰老有关，上了年纪容易出现，我们要了解其类型和严重程度，再选择正确应对方法。
哪些问题无需过度治疗？
1、前列腺钙化
男性随着年龄增长，前列腺功能会逐渐下降，出现前列腺疾病的风险增加，其中前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等要重点预防，发现疾病后早处理。
但有的人检查过程中被告知有前列腺钙化这种情况，因此很担心，觉得钙化会不会是局部结石产生，实际上不一样。钙化是年龄增长，大多数人没有不良反应，也无需特殊治疗，定期进行检查即可。
2、出现频尿与便秘
因为肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，在人体老化之后肠道蠕动减少，就容易有解便困难的状况。此外，人在变老后，特别是男性，因为摄护腺肥大的问题，造成膀胱容量被压缩而变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。
日常多做运动能有效减慢衰老。
上了年纪许多人有便秘困扰，原本排便顺畅，每天上厕所一到两次，但在进入老年阶段后排便难度增加，上厕所时也消耗许多时间，觉得是肠道严重疾病。实际上，老年性便秘和衰老有关，此时肠道动力不足，蠕动速度缓慢，产生的代谢废物无法顺利排泄出来，多锻炼、补充足够水分、饮食过程中获取足够膳食纤维、养成规律良好排便习惯，都可以提供帮助。
3、失眠
老年阶段睡眠质量变差，和年轻时没法比，许多人害怕是疾病在发展。确实，老年人有这种情况，大多和植物神经功能紊乱，生物钟不稳定有关，可通过多种良好习惯养成来调节，而不能过度治疗或者依赖安眠药。
改善睡眠环境可以让自己拥有高质量睡眠。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
每天规律作息、睡前泡个脚、把压力释放掉、改善睡眠环境，都可以让自己拥有高质量睡眠。
4、黄褐斑
衰老是每个人逃避不了的现实，在老化过程中皮肤会有变化，除了出现明显的皱纹以外，许多人脸部还会有色斑。而许多人看到色斑就很担心，觉得这些色素产生会不会是皮肤出现严重问题，因此过度去治疗，想要去除这些色素斑块。
实际上，色斑是衰老的标志，黑色素产生，皮肤新陈代谢速度慢，会形成斑点、斑块。此时无需过度紧张，保持良好习惯抗衰老，积极养护皮肤即可。
温馨提示
平时习惯步幅大其实是提升代谢机能的一个最自然的方法，如果平时少走动，会令代谢变慢，体内的废物无法顺利排出体外，容易积累疲劳，导致水肿等症状。虽然新陈代谢的速度必定会随着年龄增长而变慢，但在日常多做运动能有效减慢衰老。
