规律健康的饮食原则，能有效预防皮肤衰老、降低老年斑出现的可能性。（图片来源：Adobe Stock）
老年斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，出现的确是和衰老有关系，在临床看来，随着年龄的增长，细胞代谢能就会逐渐减退、体内脂肪容易发生氧化，继而产生老年色素。这些色素无法排出体外，于是沉积在细胞上，最终形成了老年斑。
身边老人有部分出现了所谓的“老年斑”，它们生长在了老年人的面部、手部、四肢等多个皮肤区域。且多表现为了较大、不规则、分布不对称的斑点，这种斑点呈现出了脂褐质色素斑块，范围一般比黄褐斑小一些。这种老年斑，在临床上的全称为“老年性色素斑”，医学上也将其称为脂溢性角化。
老年斑的本质就是良性表皮增生性肿瘤，大部分出现这种脂溢性角化的人，都是在50岁之后开始的，越是高龄老人就越容易出现，所以在民间它也被称为“寿斑”。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。专家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27％。进入60岁以后，随着年龄的增长，老年斑的数目可逐渐增多，面积也逐步扩大。因此老年斑是人体内脏衰老的象征，表示细胞进入了衰老阶段。
有部分老年人出现了老年斑，但也有很多老年人皮肤表面光滑，没有任何斑点痕迹。既然是衰老的代表，为什么有人没有老年斑呢？
老年斑并非仅仅只有这一个因素导致。比如饮食就会影响到老年斑的形成，因为当进入老年阶段之后，体内新陈代谢本就已经开始走下坡路，血液循环逐渐缓慢。
长期摄入大量的高脂肪类食物、高糖分食物等，容易形成老年斑。（图片来源：Adobe Stock）
如果老年人存在不健康的饮食习惯，长期摄入大量的高脂肪类食物、高糖分食物等，就会导致脂褐质的微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底细胞层，它其实就是脂质过氧化反应过程中的产物，大量堆积的情况下，就会形成老年斑。
除此外，如果老年人有相关的遗传基因、长期接受紫外线照射但却没有做好防晒、长期久坐不动、长期大量吸烟酗酒等等，都可能会影响到老年斑的生成。因为，毕竟年龄已经衰老，体内天然抗氧化剂、抗氧化酶功能减弱，不健康的习惯就会成为老年斑的突破口。
所以，在日常生活中应当做好皮肤相关的防护工作，比如防晒、按照肤质选择适合的护肤产品、保持规律健康的饮食原则等，都能有效预防皮肤衰老、降低老年斑出现的可能性。
