养生的就是保养身体，饮食起居正常，锻练身体，让自己的更健康。（图片来源：Adobe Stock）
健康是大家都重视的课题，很多感觉身体不舒服的人都会问要怎么治病？血糖高的人问：糖尿病怎么治？血压高患者问：高血压怎么办？血压怎么降？颈椎不舒服了，才想着询问颈椎病怎么治？那么，治病的最高境界是什么，你知道吗？
治病的最高境界是“治未病”
不只是已经得病的人或出现亚健康症状的人关心治病问题，甚至很多人没有得病，但是也积极关心疾病怎么治疗，因为周遭亲友难免生病，也担心有一天如果自己患上病了要如何因应，所以提前学习相关知识，收集治病资讯。
大家都研究如何“治病”，但是当你身体不舒服，已经得病了才去治病是不得已的，因为不治疗的话可能会很不舒服或疼痛，更加严重，甚至如果不及时治疗、手术，可能因此危及性命。
有没有更好的办法呢？原来，治病的最高境界就是“治未病”。
我们的老祖宗其实数千年以前就告诉我们这个道理了，那就是《黄帝内经》所说的：“上工治未病，中工治已病”，意思是说一个医术高明的医生是治人于未病的，而一般的医生则治人于已病。
治未病是说他能够洞见疾病的发展趋势，一个意思是指未病先防，在疾病还没有显现出来的时候就先预防，不使其发病，另一个意思是刚生病时早治疗，防微杜渐，不让疾病恶化。
举例来说：当医生诊察到肝脏有病的时候，就能预见肝病会传给脾脏，这时必须预先补脾，使脾脏能抵御肝邪的侵袭，这就叫“治未病”。医术一般的医生虽然也能诊察到肝脏有疾病，但却不了解疾病互相传乘的道理，只专注于治肝，不知防病于未然，这就叫做“治已病”，是所谓中工者。
养生的最高境界是“不得病”
看看身边大多数人，是怎么对待身体的呢？当身体无恙的时候，往往放纵自己的喜好，不加节制，熬夜、喝酒、不运动、过度劳累、暴饮暴食、爱发脾气、生活起居无常等等。
当你告诉对方要爱护身体的时候，他会觉得：我身体又没病，养生干什么？甚至他还可能告诉你，养生没作用啦！都是骗人的。甚至包括我们自己，都可能时常做出一些伤害身体的行为，日积月累，健康就慢慢走下坡了。
养生真的没用吗？
养生的意思就是保养身体，饮食起居正常，锻练身体，行中庸之道，让自己的身体更舒服、更健康。将缺少的部分补足，好的继续保持，不好的部分改掉。
养生最大的目的就是让你“不得病”，等到已经生病了再去谈养生，就错失良机，太晚了，话虽如此，但有养生观念总比不养生要好得多。
当今社会罹癌者众，癌症肿瘤是怎么来的？除了一部分是遗传以外，很多都是由于生活习惯不好所导致的，可能是心态不好，或是外在的习惯不好，经过一个或快或慢的过程所呈现出来的。
相关数据显示，现代人的疾病，60％都和情绪有关。所以，要想健康，靠的是自觉的养生，而不是依赖医院的治疗技术多高明，或是药物的效果多好。
提高健康意识，保持健康的饮食和生活习惯，正向乐观，维持情绪稳定的稳定等，做好这些养生功课，你才能拥有一个健康的身体。
所以，观念比治疗重要，养生比药物有效！当你需要治疗的时候，就已经失去健康了。“是药三分毒”，吃药或多或少还是对人体造成了伤害。
没病的时候预防生病才是上策，如果平时不养生，不努力增强免疫力，让自己“不得病”，那么，等失去健康再去找健康，已经是亡羊补牢了。
提升免疫力的好方法——打坐冥想
美国有很多医生研究打坐，并且拿来治病，在美国费城执业19年的临床心理学医师杰西卡‧罗素（Jessica Russo）推荐这种提升免疫力，抵御病毒的好方法——打坐冥想。
研究发现，打坐能减少人体主要神经内分泌系统压力轴的活力，也能增加大脑额叶前皮质、右前岛、右海马体，和大脑中所有控制积极情绪、意识、焦虑部分的脑电活动，激活这些部分能使免疫系统更好的发挥功能，许多种打坐方式对免疫系统的调节都非常有效果。
罗素说，打坐方式有很多种，包括瑜伽、法轮大法、运动冥想、先验冥想、专注冥想、正念冥想和佛家道家的精神冥想等。
她愿意向大家推荐法轮大法，“法轮大法是一种基于‘真、善、忍’原则的打坐和修炼系统，五套功法简单易学，非常适合现今这种繁忙工作生活中的人们。”
你不妨也试试以打坐来增加正能量，做好养生功夫，让自己“不得病”，而治病的最高境界是“治未病”，能做到这样，你就是健康的大赢家！
