届龄不退休的人更能长命百岁(组图)

作者:和田秀树 发表:2024-06-20 10:00
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工作
持续工作、届龄不退休的人,更能长命百岁。(图片来源:Adobe Stock)

我以前在浴风会医院任职时,该院院长大友英一从长期的临床经验中,将政治人物、创意工作者、财商界人士及高级日式餐厅的老板娘,列为不容易痴呆的职业。这些职业的共通特征在于,当输入资讯后,得经过整理和加工再次输出,还要做得细心周到,这也需要让额叶积极运作。

另一方面,也有职业是要以平淡的态度,处理固定的工作。

“我的工作完全不需要什么创意。从早到晚就是在核对文件,检查正不正确。”或许这类人在工作时,额叶往往都在休息。也就是说,假如额叶持续这样休息下去,情绪极可能在年纪轻轻时便老化

假如从事的工作没有刺激,只是重复做相同的事,就得要找机会运用额叶,无论是兴趣或学习都可以。像是每天更新部落格、写日记也是好方法。如果不知道要写什么,就试着写写当天看到的电视节目和有趣的事情,这样就会出现成效。也不要漫不经心的看电视,只要像上述那样运用额叶,就会形成足够的刺激。

一般来说,从事不会退休的工作,就可以长寿乐活。虽然换个观点来说,也是必须一直工作,不过有该做的事,就是在设法动脑。也可以说,就这层意义而言,能否充分运用额叶是取决于生活方式,而非职业的种类。

退休
年轻时额叶发达的人也充满行动力,很有创意,往往容易从事活用额叶的工作。(图片来源:Adobe Stock)

现代人需要“额叶教育”

假如上了年纪后还很有活动力,额叶就不会轻易衰退。反过来说,年轻时额叶发达的人也充满行动力,很有创意,往往容易从事活用额叶的工作。不过,无论是什么工作,都需要自发性和创意巧思,这是将来社会所须的要素。换句话说,我认为社会需要能锻炼额叶的“额叶教育”。

关于教育方面,现在人们相当关注“右脑教育”,认为进入资讯社会后,过去以左脑为中心的教育(按:左脑教育重视逻辑分析、语言、计算;右脑教育则重视图像记忆、空间概念、感性)再也派不上用场,但我还是对此抱持疑问。如果资讯越来越氾滥,那么为了熟练运用所须的资讯,就需要比过去更多的知识。

比如,与右脑教育完全相反,一般对于背诵之类的记忆力训练评价不高。将近二十年前,人们错误预测,以为将来大家都可以借由网络浏览资讯,用不着记住细微的知识,成为了轻视记忆力的观念源头。但在网络普及、人人都可以使用谷歌(Google)搜寻引擎之后,才发现反而需要更多知识,与之前的预估完全相反。

假设在学校的课程中,要以“生命科学与伦理”之类的主旨提交课题报告。每个人刚开始都会用网络搜寻,转眼间就能找到数万个网站。但要是不懂专业术语、不具备问题的相关背景知识以了解和监别内容,就只能束手无策。

到头来,掌握丰富资讯的,就只有锻炼左脑且拥有知识的人,他们与只会浏览资讯的人之间的差距,将越来越大。

大致上来说,语言能力和理解能力,是属于颞叶的功能。国文和英文科目会锻炼到颞叶。另外,计算题和图形题,则是能锻炼顶叶的功能。要是不疏忽这方面的学习,还是可锻炼额叶功能,却难以靠传统型科目提升效果。所谓的发表型学习和追求创意的考试,也不简单。

不过,后来发现一件令人意外的事。虽然从以前就有人批评日本的教育无法锻炼额叶功能,但是川岛隆太教授和其他脑科学家厘清,透过小学生就会的单纯“朗读、手写及计算”练习,就可以锻炼到额叶。

或许有人会认为:“啊,太好了,这样不就得了吗?”不过,问题在于在教育中,不太会用到、也不会持续使用锻炼后的额叶功能。

“失去年轻人该有的主动性”,我们经常可以从企业人士口中听到这样的不满和感叹。但在进入高中、大学之际,学生却没有机会用到难得锻炼好的额叶,也无法继续进一步的锻炼。虽然脑部不会从年轻时就急遽衰退,但今后,在求学阶段的额叶教育,将会越来越重要。

本文摘自大是文化出版《人,从情绪开始老化:比起运动和饮食,额叶年轻更能抗老。》,作者:和田秀树。



来源:大是文化出版社

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