空腹时能吃什么、不能吃什么是非常重要的。（图片来源：Adobe Stock）
很多人因为饮食不规律或不良的生活习惯，比如喝酒等，导致胃不太好。要想护胃，首先要注意饮食习惯，比如空腹时不能吃凉的、硬的、或零食。
什么是空腹？空腹通常指的是早晨刚醒来或者胃里已经排空、非常饥饿的状态。如果这时候吃错东西，容易引起胃病甚至胃食管反流，对胃造成损害。所以了解空腹时能吃什么、不能吃什么是非常重要的。
空腹时不要吃这些食物
一、刺激性食物
1、酒：空腹喝酒会使大量酒精迅速进入血液，可能引起酒精中毒。
2、豆浆：空腹喝豆浆会增加胃肠负担。
3、冷饮：空腹喝冷饮会刺激胃肠收缩，长期下来可能引发胃肠疾病，女性月经期饮用更易引起月经不调。
二、某些水果
1、凤梨：含有强力的蛋白酶，空腹吃会伤胃。吃之前最好用淡盐水泡一下，减少酸性。
2、山楂：含有大量有机酸，空腹吃会让胃酸增加，刺激胃黏膜，可能导致胃痛。
3、香蕉：含有较多镁，空腹吃会让血液中的镁含量骤增，不利于心脑血管健康，尤其是心脑血管疾病患者。
早晨空腹适合吃什么？
温热的粥：提供碳水化合物，温和唤醒消化系统。
温开水：有助于清理肠道，唤醒肠胃功能。
早餐吃粥。（图片来源：Adobe Stock）
缓解胃病的四种食物
1、南瓜：富含果胶，能吸附细菌毒素和有害物质。
2、苦荞茶：有助于修复胃黏膜，不刺激。
3、藕粉：健脾止泻，促进消化。
4、小米粥：适合胃寒者，有助于缓解胃不适。
胃病患者的饮食注意事项
1、少吃油炸、腌制、刺激性强的食物。
2、保持规律饮食，定时定量。
3、选择适宜的饮食温度，不凉不烫。
4、吃饭时细嚼慢咽。
5、饮水要选择适当的时间，避免稀释胃液。
6、注意防寒，保持胃部温暖。
7、避免吸烟和过量饮酒，少吃辛辣食物。
8、多吃富含维生素C的蔬果，有助于保护胃黏膜。
责任编辑:姝慧
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