中秋吃月饼 这7件事要注意！(图)

中秋节吃月饼也有讲究。（图片来源：Adobe Stock）

中秋节要到了，月饼自然是少不了的美味佳肴！但月饼虽好，也得吃得讲究。那么吃月饼有哪些事情是我们要注意的呢？

1、月饼最好白天吃

月饼虽然是中秋夜的标配，但其实最好在白天吃，尤其是早上或中午。晚上吃太多，可能会加重消化系统的负担，特别是对老年人来说，还可能增加血栓等心血管疾病的风险。

2、月饼别和粥混着吃

有些人喜欢月饼配粥，觉得这样比较温和，但是月饼和粥都是高升糖指数的食物，一起吃会导致血糖急速飙升，对糖尿病患者尤其不利，甚至对一般人的大脑和代谢也没好处。

3、孕妇和产后妈妈要少吃月饼

怀孕或刚生产的女性朋友在吃月饼的时候要特别小心。月饼属于辛温、油腻的食物，对于孕妇来说，过量食用可能会影响胎儿健康；而对于产后妈妈，则可能会引发消化不良或其他不适。所以，这时候还是选择清淡、营养丰富的食物更好。

4、月饼要趁新鲜吃

月饼最好是随买随吃，因为它含有大量脂肪，放久了容易变质。别看月饼貌似保质期长，但其实它对保存条件要求挺高的。吃到变质月饼可就得不偿失了。

5、体内偏热者少吃月饼

对于体内火气重的人来说，月饼吃多了容易引发消化不良、痘痘、便秘、牙龈肿痛等问题。

6、月饼要先吃咸的再吃甜的

如果你手上有甜、咸两种口味的月饼，建议按“先咸后甜”的顺序吃，这样才能最大程度地体验到两种口味的美妙！如果反过来，甜味会掩盖咸味的层次感。

7、月饼不要吃太多

月饼虽好吃，但也不能贪多。它含有大量油脂、糖和淀粉，吃多了不仅会让你感到滑腻腻的油腻感，还可能导致腹胀、消化不良、食欲不振，甚至让血糖快速上升。尤其是老年人和孩子，更要控制好食量，以免引发腹痛、腹泻或呕吐等问题。

以上就是中秋吃月饼需要注意的7件事。记住这些小贴士，让你在中秋节吃得开心又无忧！