正确的洗头方式很重要（Pexels）
90%的人洗头方式都是错的，脱发其实是你“洗”出来的！你有没有发现一个很奇怪的现象：头发越洗越油；洗得越勤，掉得越多；发际线一年比一年靠后；二、三十岁，头顶已经开始“反光”。很多人以为：是遗传；是压力；是雄性激素；或是洗发水不够贵。著名中医讲师倪海厦一针见血：“你不是没护发，你是在用错误的方式，天天毁头皮。”
洗头不是清洁 是在“动你的命门”
在中医里，头不是普通的皮肤。
头为诸阳之会，是全身阳气的总指挥部。
督脉、膀胱经、胆经、胃经……
所有重要阳经，全部汇聚在头部。
可现在大多数人的洗头方式是：
- 晚上洗
- 水很热
- 强力去油
- 洗完不吹干
倪海厦直言：“这不是爱干净，这是在给自己埋中风、脱发、头痛的雷。”
为什么“越洗越油、越洗越秃”？
关键只有一句话：你把头皮的“保命油”洗没了。
中医认为，头皮油脂并不是垃圾，而是——
- 天然保护膜
- 抵御风寒湿邪
- 滋养毛囊
但现在的洗发水，用的是工业级去油逻辑：
- 硫酸盐
- 强表活
- 硅油假滑
结果是
1️⃣油被洗光
2️⃣身体以为“防御被拆”
3️⃣皮脂腺疯狂补救
4️⃣出油翻倍
5️⃣毛囊长期刺激→坏死
死循环就开始了。
所以你才会：
- 早上洗，下午就油
- 越控油，掉发越狠
真正伤头发的三件事（很多人天天在做）
①晚上洗头
晚上是阳气回收、修复脏腑的时间
此时洗头=打开门户迎寒气
②湿着头发睡觉
湿气+寒气→直接闷进经络
头沉、头痛、记忆差、脱发
③用力抓头皮
指甲抓=破坏角质层
头皮变薄、变紧、毛囊萎缩
倪海厦说：“洗头是在调肝、肾、肺三脏。”
“保命洗头法”
第一步：时间选对
最好：中午/下午
晚上只能8点左右
半夜洗头是大忌
第二步：洗前先梳头
用木梳或指腹，从前额→后脑→大椎，梳到头皮微热。
这是在通经络，不是仪式感
第三步：水温要“养阳”
38–40℃
温暖、放松、不刺激
第四步：只用指腹按摩
重点按：
- 百会
- 太阳穴
- 风池
洗发水先搓泡，再上头
停留3–5分钟足够
第五步：一定要吹干头皮
不是吹发尾，是吹头皮和后脑勺，风池、大椎，必须热乎。
这些“流行护发”在害你
护发素抹头皮＝毛孔堵死
干洗喷雾＝粉+油+脏污，闷着发酵
真正养头皮的是这些老办法：
- 皂角水
- 侧柏叶煮水
- 发酵淘米水
- 茶籽粉
药食同源，才是真正的护发。
洗头这件小事，决定的是后半生
倪海厦最后提醒：“年轻人洗错头，是掉发；老年人洗错头，可能是中风。”
很多中风，就发生在浴室里。
洗头，看似最小的习惯，却是最容易被忽视的生死关口。
养生，不是补品堆出来的，而是搞明白怎么洗头、怎么睡觉、怎么顺应阴阳。
把洗头这件事做对了，头发会回报你，身体也会。
