与其一味追求昂贵的眼霜，不妨试试这套简单的晨间眼部按摩。（圖片來源：Mykhailo Savchuk/stock.adobe.com）
你是否也有这样的困扰？明明睡够了，早上起床眼睛却肿肿的；明明用了不少昂贵的眼霜，眼袋还是挥之不去，涂多少层粉底和遮瑕膏都遮不住眼下肿肿黑黑的一圈，你很苦恼自己一下子好像老了10岁-20岁；有时甚至没有熬夜，整个人看起来依然疲惫、显老。
其实，眼周浮肿不一定完全是年龄增长造成的。睡眠姿势、饮食中的盐分、过敏及局部液体积聚，都可能令眼袋暂时变得明显。长时间盯着手机和电脑，也容易让眼周肌肉疲劳，令双眼看起来更加没精神。
与其一味追求昂贵的眼霜，不妨试试这套简单的晨间眼部按摩。每天只需3分钟，不用工具，有手就会！
第一步：按摩翳风穴，放松耳后与颈侧
位置：耳垂后方、靠近乳突骨前方的柔软凹陷处。
用中指轻轻打圈按摩两侧，每侧约30秒，力度以舒适、没有疼痛感为准。
这个位置是传统中医常用的穴位之一。轻柔按摩耳后及颈侧，有助放松局部肌肉。搭配缓慢呼吸，也能让紧绷的身体逐渐放松。
提醒：不要用力按压颈部，也不需要追求明显酸痛感。
第二步：轻按承泣穴，呵护下眼周
位置：正视前方，瞳孔正下方、眼眶下缘附近。
用无名指轻轻点按眼眶下方的骨性边缘，动作要轻柔，每侧约30秒。
眼周皮肤非常薄，按摩时切忌拉扯或大力揉搓。轻柔的触碰可以帮助放松眼周，对于晨起时的轻微浮肿，也可以作为日常护理的一部分。
请注意，不要直接按压眼球，也不要将手指用力推向眼睛。
第三步：按摩攒竹穴，舒缓眉头紧绷
位置：眉毛内侧、靠近眉头的凹陷处。
用指腹轻轻打圈按摩，每侧约30秒。长时间看萤幕、皱眉或精神紧张，都可能令眉间肌肉感到疲劳。透过温和按摩，可以帮助舒缓眉头的紧绷感。
如果按摩时感到疼痛，应立即减轻力度或停止。
每天3分钟 从晨间护理开始
开始之前，可以先清洁双手，并涂上少量适合自己的眼霜，减少摩擦。接着依次按摩翳风穴、承泣穴和攒竹穴，动作轻柔，不必用力。
需要注意的是，按摩并不能消除所有眼袋，也不能逆转因年龄增长、皮肤松弛或脂肪突出造成的结构性眼袋。如果眼周突然肿胀、持续恶化，或伴随疼痛、红肿及视力变化，应及时就医。
保养不一定越贵越好，找到适合自己的方法更重要。每天早晨花3分钟，给眼周一点温柔的呵护，让自己以更轻松、清爽的状态迎接新一天！
