规律运动 - 持续更新 - 看中国网

“规律运动”的搜索结果:

足够营养＋规律运动对抗肌少症(组图)

“肌少症”会影响身体功能和独自生活的能力，增加跌倒、骨折风险，容易造成功能退化、压疮、失能等负面影响，上了年纪的人一定要注意防范，其策略有3项。...

2020-01-14 06:00│栏目：疗养保健 │标签: 營養運動肌少症肌肉疾病
医揭预防“大肠癌”6大必吃食物(组图)

预防大肠癌除了戒烟、减重、规律运动外，医生建议，从饮食习惯下手最为直接，平时应少吃红肉、腌渍食物、油炸食物，多吃预防大肠癌6大类食物。...

2019-06-29 19:00│栏目：疗养保健 │标签: 大腸癌飲食癌症大蒜水果
当心吃出来的富贵病掌握“控糖”3原则(图)

想要控制好血糖，除了遵循服用医师开立的药物与适度规律的运动之外，最重要的就是饮食控制，才能达到“控糖”功效。...

2019-06-03 08:30│栏目：疗养保健 │标签: 控糖飲食控制血糖低GI飲食糖尿病
秋季肺部敏感容易受伤害这3件事少做(图)

肺属“娇脏”，易受秋天肃杀之气而伤及肺气，导致冬天常常生病，提醒大家注意，少做3件“伤肺事”。中医师建议可多吃补气食物，搭配规律运动、早睡早起，就能够强化肺部功能，降低感冒的机率。...

2018-10-06 14:12│栏目：疗养保健 │标签: 肺部秋天感冒敏感
10种养生食物保护男人的生命！(图)

男人要有好的身体就要饮食正常，做息正常，规律的运动。英国营养学会专家安妮･思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得...

2018-07-27 00:05│栏目：疗养保健 │标签: 養生男人黃豆海鮮雞蛋大蒜綠茶
学会五招，这辈子不再当黄脸婆，一定要试！(图)

如何改善皮肤暗黄？(图片来源ezgoe) 皮肤暗黄的原因 1、血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。2、色素积聚色素没有有效的清除，长期聚...

2016-09-13 01:10│栏目：生活妙博士 │标签: 改善皮肤黄脸婆规律运动
血压多少才正常？(图)

要量血压前，不要运动、生气、抽烟、喝酒、憋尿、吹强泠的空调。（网络图片）心脏借着心肌规律的运动输送血液，一边收缩，一边输出血液。送出时动脉在单位面积的血管壁所承受的压力。动脉内压会升高或降低。心室收...

2016-02-26 01:06│栏目：疗养保健 │标签: 血压正确健康
久坐危害健康

现代人久坐的机会很多，不少学生、上班族、银发族……在计算机、电视前面一坐就是数小时，不只眼睛酸涩，长时间维持同一姿势，更容易造成身体的疲累不堪。久坐对身体不利，就算您吃得健康，也经常进行规律的运动，...

2015-07-18 23:31│栏目：疗养保健 │标签: 健康
预防骨松要趁早谨记5个小妙招

预防骨质疏松症其实并不难。内分泌新陈代谢科医师游慧宜表示，骨质疏松症常促使骨骼脆弱、易碎、容易发生骨折，建议民众及早预防，只要谨记增摄钙及维生素D、离烟酒、规律运动、增平衡反应五个小撇步，就可望延缓骨...

2014-12-14 02:15│栏目：疗养保健 │标签: 预防骨松妙招
运动是好事但这时做也太胆战心惊(图)

令人胆颤心惊的孕妇举重(网络图片) 妈妈们总是很伟大的，而且怀孕的时候很辛苦，像是都会建议妈妈们在怀孕期间经常做规律的运动，不但能预防孕妇体能的消退，而且能必免疲劳，同时由于运动的效果能维持肌肉的力量...

2013-02-02 14:40│栏目：异事奇人 │标签: 运动孕妇举重
天天练5功预防癌症

“全民练五功・防癌真轻松”新口号，强调天天练五功可以预防癌症。所谓“五功”是指健康生活的五个原则，分别是：均衡饮食、规律运动、体重控制、戒烟及定期筛检。癌症基金会执行长赖基铭表示，防癌、抗癌要多管齐...

2012-02-06 14:00│栏目：疗养保健 │标签: 防癌抗癌 5功
心血管疾病的另类疗法

心血管疾病患者常会被医师叮咛，要节制饮食、规律运动与按时服药、测量血压，若状况更严重，可能还需安排冠状动脉绕道手术等外科处置，藉以降低相关疾患重复发作导致死亡的可能。一份今年元月发表在国外知名期刊“...

2011-03-13 13:42│栏目：疗养保健 │标签: 心血
西安夜空现龙形光斑百人目击(图)

9月1日晚，不少西安市民目击到夜空中有数个光斑在按某种规律运动，形状像“龙”，这一现象大约持续了一小时。当晚9时10分左右，记者看到，西安西南天空出现8到9个白色光斑，分为三组，每组都做着圆周运动，...

2010-09-03 21:35│栏目：探秘寻真 │标签: 西安
五个令人意外的变胖的原因

若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重，这一点也不奇怪；或是你吃得多而动得少，胖也是应该。但是如何解释一个人保持规律的运动、清淡的饮食、严格控制摄入的卡路里，而体重仍无法下降呢？《我...

2010-08-04 21:47│栏目：强身美容 │标签: 五个
中年规律运动老了身心更健康

刊在“内科医学档案”的四份研究显示，规律运动除了让你身体更健康，年老时心智也会更敏锐。其中一份研究发现，中年多运动的妇女，70岁后较不易受慢性疾病、心脏手术或其它生理及心理病痛所苦。美国哈佛大学公卫...

2010-06-13 15:21│栏目：疗养保健 │标签: 中年
凡事正向思考有助提升免疫力

谈到如何提高身体的免疫力？吃补品、服用中药、摄取维他命、练气功或规律运动等，都是常被人提起的方法。据一份发表在国外知名期刊“心理科学”的报告指出，只要常抱持乐观的态度，凡事正向思考，其实也会有同样的效...

2010-06-07 15:05│栏目：疗养保健 │标签: 凡事
养成规律运动的习惯从走路开始(图)

台湾仁山植物园步道除了可借由转念、学习放下、多结交朋友、不断学习等不同的方式提升生活的品质，养成规律运动的习惯更是一个不可忽略的角度。谚云：健康是富人的幸福、穷人的财富。所以，...

2010-01-08 03:54│栏目：疗养保健 │标签: 养成
养生的“四不”的观念（图）

养生非抗老观念要正确面面俱到才能延年益寿　　养生是一种生活的型态、生活的态度，抗老专家潘世斌医师表示比，吃的很健康、平时有规律的运动、有良好的纾解压力和睡眠的习惯，这都是一种养生的...

2009-06-29 10:21│栏目：疗养保健 │标签: 养生
“运动”可以防癌！真的吗？（图）

预防胜于治疗，降低罹病风险，早已不容争辩。翻阅各种医学文献报告，几乎在所有医疗专家列举的防癌注意事项中，都一定有这么一条：做适度规律的运动。主流预防医学大力提倡运动的重要性，但"篮球教父...

2009-06-23 07:54│栏目：疗养保健 │标签: 运
睡的“质量兼具”，才能有效提高免疫力

充足好睡眠，抵抗新流感新流感（H1N1病毒）来势汹汹席卷全球，到底要怎么增强抵抗力，避免新流感病毒入侵呢？专家建议除了勤洗手、做好自身防护外，充足的睡眠、规律的运动，再加上均衡健康的饮食，更是提高免疫...

2009-06-12 11:47│栏目：强身美容 │标签: 睡的
规律运动戒烟成功机率高

吸烟成瘾会造成脑部特定区域对于与烟相关的讯息格外敏感，戒烟者在其影响下，易唤起对吸烟的渴望，进而故态复萌。一份不久前发表在国外期刊“精神药理学”在线版的报告指出，要抑制这样的现象出现，规律运动似乎是不...

2009-03-01 14:22│栏目：疗养保健 │标签: 规律
管理情绪压力苦日子中储备再起本钱

金融海啸来袭，失业裁员、无薪休假和保住饭碗的人各有压力，焦虑心情引起身体不适。专家认为，此时调整生活步调、聊天解闷、规律运动，可以静心澄虑以待再起。振兴医院身心内科主治医师袁玮说，最近半年来，中年男性...

2009-01-27 11:23│栏目：疗养保健 │标签: 管理
管理情绪压力苦日子中储备再起本钱

金融海啸来袭，失业裁员、无薪休假和保住饭碗的人各有压力，焦虑心情引起身体不适。专家认为，此时调整生活步调、聊天解闷、规律运动，可以静心澄虑以待再起。振兴医院身心内科主治医师袁玮说，最近半年来，中年男性...

2009-01-26 20:06│栏目：疗养保健 │标签: 管理
美健康报告：华人高血压问题最严重

据美国最新公布的一项健康报告显示，华人整体健康状况良好，但缺乏规律运动，而在各类疾病中以罹患高血压的人口比率最高，占了百分之十七点一。美国华人罹患的疾病中，除了高血压之外，被花粉过敏困扰的华人有百分之...

2008-01-23 16:14│栏目：疗养保健 │标签: 美健
拒绝静脉曲张　美腿大作战

有静脉曲张的女性，腿上细密血管宛如蜘蛛网一般，夏天只能望“短裤”兴叹，台湾嘉义基督教医院心脏血管外科主任甘宗本强调，爱美女性除应养成规律运动习惯外，适时穿着弹性袜，以及活动双腿均可有效避免静脉曲张上身...

2007-07-09 22:28│栏目：强身美容 │标签: 拒绝
高血压食疗11帖日常保健可降压(图)

菊花（上图）和决明子（下图）煮饮，可做为降血压的日常保健食疗。高血压是心血管疾病的源头之一，在控制饮食、规律运动及改变生活习惯之余，如果血压还是居高不下，不妨试试中医疗法...

2006-11-30 15:15│栏目：中医秘方 │标签: 高血
宇宙由神秘物质和能量组成(组图)

宇宙是由什么物质形成的？科学家根据观测的各种星系运动，认为宇宙是由神秘物质组成的，在神秘能量的推动下有规律地运动着。...

2018-03-11 17:58│栏目：自然现象 │标签: 宇宙暗物質暗能量星系
打电脑、运动记忆力会更好

您认为电脑内存很大，可以记很多东西，如果常使用电脑，加上规律中度运动，或许您也能拥有很好的记忆力。美国梅约医学中心一项研究指出，若常进行打电脑等刺激心智活动，加上中度运动，双管齐下，可有效减少记忆...

2012-05-07 14:00│栏目：疗养保健 │标签: 打电脑运动记忆力
保肾七大法宝不可少

“齐保肾同护心七大法宝不可少”，七大法宝分别如下： 1.规律做运动：多做运动保持身体健康，有助降低血压和慢性肾脏病的风险。 2.控制血糖值：糖尿病人需要定期检查肾功能，以减少或预防肾脏进一步受到伤害。...

2012-04-30 15:00│栏目：疗养保健 │标签: 保肾七大法宝护心
聪明瘦　适时摄取正确食物、规律运动

临床常见错误的减肥观念、方式有哪些？中医师李思仪表示，许多人都落入饮食迷失，仅认为少吃才会瘦，其实基础代谢率才是重点，也能避免复胖。还有许多人喜欢单一食材减肥，却可能造成营养摄取失衡，不利于健康。甚至...

2010-02-27 23:48│栏目：疗养保健 │标签: 聪明
骨质疏松症保健药膳（5）

骨质疏松症的治疗除了养成规律而适度的运动习惯、适度的晒太阳外，多补充含有维生素D的食物，如鱼类、牛奶、蛋黄等，并忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品及烟、酒，还可选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药...

2009-10-12 20:45│栏目：疗养保健 │标签: 骨质
骨质疏松症保健药膳（4）

骨质疏松症的治疗除了养成规律而适度的运动习惯、适度的晒太阳外，多补充含有维生素D的食物，如鱼类、牛奶、蛋黄等，并忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品及烟、酒，还可选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药...

2009-10-05 20:36│栏目：疗养保健 │标签: 骨质
骨质疏松症保健药膳（3）

骨质疏松症的治疗除了养成规律而适度的运动习惯、适度的晒太阳外，多补充含有维生素D的食物，如鱼类、牛奶、蛋黄等，并忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品及烟、酒，还可选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药...

2009-09-28 20:26│栏目：疗养保健 │标签: 骨质
骨质疏松症保健药膳（2）

骨质疏松症的治疗除了养成规律而适度的运动习惯、适度的晒太阳外，多补充含有维生素D的食物，如鱼类、牛奶、蛋黄等，并忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品及烟、酒，还可选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药...

2009-09-21 19:48│栏目：疗养保健 │标签: 骨质

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