吃得少還是胖 虛型體質惹禍
作者:鄭綿綿
發表:2007-12-20 17:52
「為什麼平常已經吃得很少,卻還是瘦不下來?」許多民眾有這類問題困擾。中醫認為,肥胖多屬於「虛」,包括久病體多虛,會影響到身體循環代謝,造成肥胖。有些人吃的少,卻還是胖,是因為代謝差。想要減重,關鍵在於身體熱量、脂肪「代謝能力」,持續的運動、有效的運動更是關鍵。
中醫師表示,坊間有許多減肥方式,卻不見得人人適用。像是飲食採用高蛋白質飲食法,對於有高血壓、心臟病者尤其不適合;因為只吃肉不吃澱粉,會增加肝臟代謝負擔,也可能影響腎臟機能。而像是快速減肥餐,可讓體重很快減輕,但因為營養素不均衡與不足,長期下來可能影響健康。
此外,像是擦用減肥膏,也容易造成皮膚敏感者產生發炎等不適。醫師指出,一些偏離一般飲食型態的方法,往往無法持久,也容易造成減重「溜溜球效應」;在恢復正常飲食後,又會復胖;如此體重減了又增,增了又減,造成體重可能反而反彈更高,而導致一發不可收拾的狀態。
中醫認為,肥胖多屬於「虛」,包括久病體也會虛,會影響到經絡運行,也會影響身體循環代謝,造成肥胖。有些人吃的少,卻還是胖,是因為身體的氣阻滯,氣機循環慢、代謝變慢,導致這類體質虛弱者,更可能因此將吃的熱量都累積起來。想要成功減重,關鍵在於身體熱量、脂肪「代謝能力」,持續以及有效的運動,是主要的關鍵。
来源:臺灣新生報
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