六個發胖飲食陷阱

我們很容易吃多，卻毫不察覺，殊不知，大量脂肪就是這樣堆積起來的。據生命時報報導，美國「魅力」雜誌12月號為我們總結了生活中常易忽視、又會導致肥胖的六個飲食陷阱，提醒大家多加防範。

1.食物都放桌上。

有一個實驗顯示：擺在桌上的糖果會更加誘人，而放在抽屜裡，相比之下，人們就會少吃四分之一的糖果。

2.不做飯，吃得多。

做飯時散發的香味會讓自己得到更大的滿足，那樣在吃飯時，就不會吃得太飽了。

3.精美的菜單。

看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點幾道，這樣就中了飯店老闆的「圈套」。

4.漂亮餐具。

比起小盤、小碗，精美的大餐具會讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。

5.飯店服務太週到。

一些比較正規的飯店，會在你就餐中及時收走多餘的盤碗，讓桌面看起來十分整潔，這樣容易讓人產生一種錯覺，就像剛剛開始吃飯一樣，會促使你吃得更多。

6.超市越大買得越多。

大超市裡，商品繁多，人們推著購物車，會不自覺地放入計畫外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。