「打嗝」八宗罪 三妙招止打嗝
打嗝,總是出現在不該出現的時候,還以平均每30秒一次的頻率重複出現。雖然它是因為胃內或腹中的氣體太多,使得橫膈膜不由自主地痙攣而產生的;雖然它是個一般在幾分鐘或一小時內就會停止的現象;雖然它對身體沒有任何危害,但是,如果在親朋好友聚餐時,在和愛人親密時,或在你認為任何關鍵的時刻,突然出現"嗝嗝"的響聲,好心情和好儀態定會瞬間灰飛煙滅。那麼,到底是什麼原因引起打嗝,我們又該如何應對?
八宗罪之一--吃得太快
吃飯吃得太快也會打嗝?你是否也遇到過這樣的情況?在你餓得眼冒金星之時,衝進快餐店狼吞虎嚥之後,雖然少了體膚之飢,卻引發一陣"嗝嗝"聲。匆匆忙忙地進食,會使大量的空氣吸入體內,自然會引起打嗝。
建議 再也不要一下子就把整盤的食物消滅了,這樣不但會引起消化不良,還會破壞你的減肥大計。所以,要身材、要優雅的人以後吃任何食物都要細嚼慢咽,要給自己足夠的用餐時間。
八宗罪之二--過分緊張
有什麼事情讓你焦慮不安嗎?當你處於精神壓力大的狀態,身體對氧氣的需求量就會增加。結果,你就會像魚兒一樣機械地用嘴吸進很多空氣,從而引起打嗝。
建議 來一杯含氧雞尾酒或充氧礦泉水來補充體內的氧吧。如果條件不允許,還可以按壓膝下三寸的足三里穴或內踝上三寸的三陰焦穴。如果打嗝打得你心煩意亂,根本摸不清穴位的話,你也可以屏住氣後數數,從1數到20很快就能止嗝了。
八宗罪之三--吃飯、喝水時說話
如今飯桌上聊天談事已經成了人們的一種習慣,殊不知,如果在吃飯、喝水時說話,非常容易讓大量的氣體進入體內,引起打嗝。有時候,還會因為吃飯、喝水時說話而將食物嗆進氣管,產生危險。
建議 吃飯最好保持安靜。如果已出現打嗝,可以盡量地憋氣,在你覺得下一個嗝來臨時,把食物吞下。如此2∼3次,然後深呼吸一下,接著再重複前面的動作。
八宗罪之四--吃"泡騰"藥片
你是否在服用過治頭痛的"冒泡"藥片或者補充維生素的"泡騰"片之後常常打嗝?其實,這都是因為這些藥片溶解在水裡的時候會冒出碳酸氣,而過量的碳酸氣進入體內就會引起打嗝。
建議 在服用阿司匹林等易冒泡藥物的同時服用凝膠,它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡,從而更容易被血液吸收,並迅速在胃裡破滅。
八宗罪之五--吃得太辣
抵擋不了饞嘴蛙的誘惑,可是每每吃辣椒的時候,令人尷尬的打嗝就來了。原來,辣性食品會刺激神經從而導致打嗝。有時候也是因為你怕辣,所以迅速地將口中的食物下嚥,而讓過多氣體進入體內,引起打嗝。
建議 還有什麼方法呢?既然你連吃辣椒也會打嗝,說明你是一個較敏感的人,對於過辣的食物只能敬而遠之了。如果實在控制不了自己的嘴巴,那只能盡量不要吃過於辛辣的食物,或者在吃辣椒之前吃些東西,以免辣的食物直接刺激你脆弱的胃。
八宗罪之六--大口喝啤酒
人們往往有這樣的感覺,喝了啤酒後的一段時間,便會禁不住地打幾個嗝。其實,這都是啤酒中二氧化碳氣體的"所作所為"。二氧化碳氣體能促發啤酒中泛起豐富的泡沫,當這些二氧化碳氣體進入胃之後,遇熱便會膨脹起來,而這些膨脹的熱氣體自然會千方百計地尋找出路排放,這時人便會張嘴打嗝。
建議 人們大都喜歡在炎熱的夏天喝啤酒,伴隨著打嗝,人體內的部分熱量被分批帶出了體外,無形中達到瞭解熱散暑的目的。所以,如果你想喝啤酒的話,打嗝的問題是解決不了的,只能盡量讓自己放低聲音嘍。
八宗罪之七--可樂、雪碧等碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,而在非密封的條件下,二氧化碳氣體就會通過一定的途徑釋放,那麼,打嗝就是它從你體內釋放出來的最主要方式了。
建議 既然知道從碳酸飲料罐裡衝出來的壓縮氣體,會以同樣的力量從你的消化系統中冒出來,那麼就忘掉這類飲料吧。本來這些飲料也是眾所周知的垃圾食品,還有什麼值得你留戀的呢?
八宗罪之八--趴在桌上睡覺
久坐辦公室的上班族,是不是常常趴在辦公桌上午休呢?結果卻發現睡醒後的自己常常嗝聲不斷?其實"趴著睡"會影響你的消化系統。人體在午飯後至少需要1 個小時才能把胃部的食物排空,如果你吃完午飯就趴在桌上睡午覺的話,胃部就會被壓迫,增加蠕動的負擔,很容易造成胃部脹氣,引起打嗝。
建議 "趴著睡"帶給你的不僅是煩人的打嗝,還會由於壓到眼球,令眼睛容易充血,造成眼壓升高。"趴著睡"還會加重腦部缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。所以,以後千萬不要再趴著小憩了。即使要睡,也要盡量躺在椅子上,而不是趴在桌上。而且每次午睡的時間不要超過20分鐘。
三妙招止打嗝
幾乎每一個人都有過打嗝的經歷。不僅大人打嗝,小孩打嗝,甚至在媽媽腹內的胎兒也會打嗝。打嗝雖是小事,但假如連續不停地打下去,恐怕誰也受不了。輕者影響睡眠、吃飯、工作,重的則可能使心肺原有的疾病加重,引起食管黏膜撕裂而致消化道出血。
人為什麼會打嗝呢?原來,在我們的胸腔和腹腔之間,有一個像帽子似的厚厚肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣,膈肌也有神經分布和血液供應。當引起打嗝的誘因刺激傳導給大腦以後,大腦就會發出指令,使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮,於是就出現打嗝。醫學上稱打嗝為"呃逆"。如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後,都可能出現暫時性的呃逆,這不能算病,所以也不必要看醫生。
有幾則簡便而且實用的方法,能夠阻斷神經反射而使打嗝中止。
含糖 在打嗝的時候,趕快放一粒糖含在舌頭下,隨著糖在口腔裡慢慢融化,美味充滿口腔,同時也改變了膈神經的衝動,體內神經信號的發送也隨之中斷,從而壓制打嗝症狀。需要注意的是,小孩打嗝最好不用此方法,以防糖粒被吸入氣管。
干吞一茶匙糖 這樣做可以在數分鐘後止住打嗝。其道理也是改變原來的神經衝動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性收縮。至於嬰兒打嗝,可以將半茶匙糖溶解在100攝氏度的水中,放涼後讓嬰兒試試。
憋氣喝水 將一紙杯裝滿水,放在桌面上。將兩根食指各插入左右耳內。彎腰,以雙手的拇指及小指將杯子夾起,憋氣後,立即將水一飲而盡。也可喝一大口稍熱的開水,分次嚥下。或先深吸一口氣,然後憋住,盡量憋長一些時間,然後呼出,反覆進行幾次。
来源:健康生活報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 中國99%的「白領」要破產!
- 可怕!前中國內地首富公海賭博狂輸80億(組圖)
- 詭異!出事後的上海地鐵11號線工地請法師作法
- 父母們,千萬別帶你的孩子去做「近視手術」
- 無恥上海幫內部互鬥 對外殘酷打壓(圖)
- 大陸最敢言的牛博網被封
- 習近平訪澳門令人玩味
- 《江澤民其人》連環畫:一人得勢江族橫行(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 美國和臺灣《21世紀貿易倡議》新回合談判落幕
- 一針見血 為何毛、蔣二人都推崇「五四運動」?(圖)
- 烏克蘭可使用英國武器攻擊俄國本土 普京或削弱國防部長權力(圖)
- 鄧家權財將被清剿 習已動了殺心(圖)
- 全國重點文物保護單位 河南大學百年禮堂被燒燬(圖)