吃好睡好心情好 美白不苦惱（圖）

 五臟之中與膚色關係最密切的是肝、脾、腎，市立醫院中醫部王淑秋醫師表示，透過臉部按摩及多吃維他命C的蔬果，有助於肌膚白皙，肝膽經的氣血在夜晚 11點至凌晨3點最為旺盛，如果熬夜、徹夜不眠，身體的解毒功能將受到影響。

 王淑秋醫師表示，要達到根本美白，日常飲食作息要跟著調整，已有黑眼圈、面色暗瀋的民眾，平常可多按摩臉部鼻翼兩側、嘴巴兩側、眉頭中央、眉毛前端，促進面部血液循環。飲食中可酌加紅棗、枸杞子、黃耆、玉竹、白朮、白芷、白芨等有助美白的藥材，配合含豐富維他命C的蔬果，例如檸檬、山楂、番茄、橙、石榴都有助肌膚保持白皙。

王淑秋醫師指出，中醫所謂"有諸內而形於外"是指白淨、均勻的膚色需要靠調理體內精氣，搭配中藥面膜外敷及針灸按摩內外調理，美白效果更佳。

她說，製作面膜時，可請醫師根據膚色膚質開立處方，肌膚較油者以蛋清來調配；中性膚質則以牛奶來調配；乾性膚質可用蛋黃調配。

王淑秋醫師提醒，大部分患者屬於混合型膚質，若想追求根本的美白，不管是藥物的調理、外敷面膜或穴位針灸按摩，都需要諮詢專業中醫師，由醫師仔細辯證後再開藥方來調理，才能符合個別美白的需求！