頭髮枯黃6種飲食療法(圖)

頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下高度營養不良、重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法。

1.營養不良性黃髮：

主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

2.酸性體質黃髮：

與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

3.缺銅性黃髮：

在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

4.輻射性黃髮：

長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素a的食物，如:豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等，多吃能抗輻射的食品如:紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
5.功能性黃髮：

主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等，導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環使氣血暢達，消除黑色素生成障礙使頭髮祛黃健美。

6.病原性黃髮：

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃:黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚，有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。