避免動暈症 車船坐中間(圖)

外出旅遊，有一些小訣竅能避免暈車、暈船或暈機打壞遊興。醫師說，要避免動暈症，除了少量進食、不要喝酒，搭乘交通工具時，可以挑選較穩定的位置，要不就是閉上眼睛休息。

李品慧舉例，搭船時，以船中央位置最佳，飛機則以較靠近機翼處較平穩，如果是搭乘陸上交通工具，汽車前座較不易暈，火車建議挑選前行的座位，或巴士中間稍前的位置。

由於現在的空中飛行較平穩，暈機情況相對減少，但因機艙裡的低氣壓會讓腸道裡的空氣膨脹，容易有噁心、腹脹感，因此，登機前及在機上，要避免大吃大喝、喝含氣泡飲料，減少食量是避免不適最好的方法。

至於吃煎蛋、炒飯，以及蜂蜜蛋糕、巧克力等甜點是否更容易造成動暈症？醫師認為，食物種類不是問題，少量食用就無妨。

「可以挑選夜間飛行，較容易入睡。」馬偕醫院家庭醫學科暨旅遊門診主治醫師徐慶坪說，閉眼或躺著休息可以預防動暈症。

另外，吃暈機藥也是方法之一。李品慧說，最常用的就是抗組織胺，不過，服用後會覺得睏倦，小便本來就比較不順的老人家，也可能尿滯留，吃藥務必先諮詢醫師。