「小受氣包」的形象：安靜、弱小、孤獨;依賴他人的指示行動，不敢表達自己的願望;經常被同伴搶走玩具、擠出隊伍;面對別人的攻擊，只會哭泣、忍受或躲開。
爸爸媽媽們應該這樣做——
1.情緒安撫，減輕孩子的自我否定感
——「被人欺負不是沒用的表現，每個人都會遇到!」
當孩子哭著來找你，你應該立即停下手中的工作，蹲下與孩子平視，輕輕地抱著孩子，這可以讓孩子意識到自己很重要，並且消除孩子的不安。同時對孩子表示同感：「媽媽知道你很難過、委屈。」待孩子情緒平復後再詢問是怎麼回事，確定是孩子受委屈之後，要給予安慰，讓孩子明白被人欺負不是因為自己沒用，每個人都可能遇到，讓孩子盡快擺脫氣餒和自我否定的情緒。
2.理性溝通，教自我保護方法
——「不許打人!」呵斥欺負者，保護自己
在孩子的情緒平復後，選擇舒適輕鬆的環境，與孩子討論「以後再遇到這樣的事情該怎麼做」。可以用遊戲發問的形式，引導孩子自己想辦法。孩子想不出來時，父母可以提供一些意見，比如可以大聲呵斥「不許打人!」對欺負者起到威懾的作用等等。
同時教孩子一些簡單實用的自我保護方法，比如在肢體衝突中要護住頭、臉等關鍵部位;推開或擋住對方的胳膊，抓住對方的手腕;大聲呼喊，引起別人的注意，同時也給欺負者一種威懾;平時加強鍛練，增強自我保護的能力等等。這些方法可以在家進行角色扮演練習。
3.建立友誼，培養人際交往能力
——「嗨，我跟你們一起玩好嗎?」
常帶孩子到遊樂園或小型聚會，鼓勵孩子加入遊戲團隊，如果孩子靦腆、害羞，最初的時候可以由家長帶孩子去，比如孩子想去玩滑梯，但又怕人多不敢去，家長就可以帶著孩子過去，和先在那裡玩的孩子們打個招呼，「嗨，你們好呀，青青也想玩滑滑梯，讓她和你們一起玩吧。」在這個過程中，家長向孩子示範了怎樣主動友好地讓別人接納自己的方法。然後，慢慢地鼓勵孩子自己主動去找別的孩子玩，直到他能主動融入團體，鼓勵孩子結交一些好朋友。有好人緣的孩子被欺負的概率會大大降低。
4.尊重孩子，徵求和採納孩子的意見
——「媽媽可以用你的鉛筆嗎?」
家長們在平時動用孩子的東西時要徵求孩子的同意;遇到事情多讓孩子自己處理，父母只從旁協助;孩子自己的事情可以多讓他表達意見，比如孩子房間的佈置等，在意見不過分的情況下，盡量採納，讓他意識到他的意見很重要並且是有效的。在父母做錯事，如錯怪了孩子時，要真誠地向孩子道歉。通過各種行為讓孩子也體驗到他是被尊重，是不能被侵犯的。
