九種菜根超級營養 千萬別丟棄(組圖)

1、白菜根 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。將白菜根洗淨切片與生薑、蔥白等煎湯服用，可治療感冒初期惡寒發熱、胃熱陰傷。它也同時富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

2、菠菜根

含鐵、蛋白質、維生素A、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的維生素K，有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。另外，常吃菠菜根可以增強體質、養顏排毒、保護視力、穩定情緒。

3、空心菜根

性平、味甘，含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、維生素C等，有清熱涼血、利尿解毒的作用。將空心菜根120克水煎服可以治療痢疾；搗爛外敷可以治療跌打腫痛；煎湯含漱，可治齲齒牙痛。

4、芹菜根

味甘微苦。芹菜含有較多的膳食纖維，維生素及磷、鈣，能夠健腦提神、潤肺止咳。取芹菜根、大棗煎湯，吃棗喝湯，可預防動脈硬化。

5、圓白菜根

圓白菜根中富含各種維生素，礦物質，葉酸含量也很高，同時還具有養顏，解毒，潤腸通便的功效。

味甘性寒，含有多種生物鹼、維生素B、C，胡蘿蔔素、脂肪。將茄根切碎煎成濃汁，加紅糖飲服能治療氣管炎。

7、香菜根

香菜根中含有較多維生素，尤其是胡蘿蔔素，礦物質，補鈣，和預防缺鐵性貧血等作用。

8、蔥根

性溫味辛，含有維生素C、糖類。將蔥根與淡豆豉搗爛煮水，加紅糖或與適量大米同煮成粥，可以預防傷風感冒。

9、菜花（西蘭花）根

花菜的根部營養價值也很豐富，富含維生素，礦物質，以及膳食纖維。尤其是維生素C，鈣含量較高。同時，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。

以上幾種蔬菜，是我們經常食用的代表。俗話說：廚房裡面無廢料。那麼我們應該如何科學的利用這些菜根呢？

白菜根：洋白菜根以及紫甘藍這樣的球莖蔬菜的根部，我們可以講根部清洗乾淨後，切成片或是細絲，與肉類或是其他的蔬菜，以及豆製品一起煸炒；或是將其切成塊，醃製泡菜，也是一種很好的辦法；

香菜根：除了我們用來和蔥根，蘿蔔根一起煮水，能起到抗病毒，防感冒等功效，我們還可將蔥段，香菜根，一起製成蔥油，燒制菜餚（比如蔥燒海參），炒至蔬菜，涼拌菜中放一些，味道也很鮮美。

来源:網路健康頻道

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