保胃吃水果有訣竅(圖)


進食水果的最佳時間在兩餐中間,但有許多人都在飯後吃水果。營養師指出,飯後吃水果,尤其是吃一些富含鞣酸的水果,例如:柿子、葡萄、山楂、石榴等對腸胃極為不利。如果用餐時已經吃了一些酸性食物,再吃進富含鞣酸的水果,容易在胃內形成不被消化的胃石,導致潰瘍,甚至引發潰瘍出血。

水果中含有一定的糖分,吃飽以後再吃水果的話,糖分攝入過多會導致消化不良,不利胃腸,也很容易發胖。

保胃4個建議

1戒菸、不飲酒。

2少喝咖啡和濃茶。

3少量多餐,勿暴飲暴食。

4服用止痛劑(如:阿司匹林)、副腎皮質素、關節炎治劑(如:Indomethacin、PhenyIbutazone等)應特別當心,必要時請醫師同時處方胃藥,避免胃黏膜傷害。

責任編輯:雨柔

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