7月最該吃的水果(組圖)

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入7月，氣溫就像坐上了火箭一般一路飆高。烈日炎炎的7月正是一年中最熱的時候的開始，好在7月也是各種水果大量上市的季節，有什麼水果是適合7月吃的呢？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

西瓜

西瓜素有「天然白虎湯」之稱。在夏季更是家家戶戶必備的水果之一，幾乎所有家庭都會隔三差五買個西瓜回家。的確，西瓜清熱利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效幫身體補充水分，緩解內熱。但要注意，冰鎮西瓜雖好，但剛從室外進入室內的人一定不要吃，否則強烈的溫差會傷胃。而且西瓜一次也不宜吃太多，以免造成糖分超標。

桃子

這個季節也是桃子大量上市的季節，桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短。同時桃子的含鐵量也比較高，對於缺鐵的人來說，是一種不錯的輔食。

香蕉

雖說香蕉現在一年四季都能吃到，但是在夏季吃卻是意義不同。香蕉是一種含鉀量較高的水果，夏季人體出汗多，容易缺乏鉀元素，而鉀元素的缺乏會讓人體感覺疲勞什至造成痙攣、休克等現象，因此在夏季吃香蕉可以有效補充鉀元素。香蕉一次不宜多吃，以半根或1根為最佳食用量。

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甜瓜

7月的市場裡，市面上大大小小、形態各異的甜瓜散發著誘人而濃郁的香氣。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。甜瓜具有消暑熱，解煩渴，利小便的顯著功效。

荔枝

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，7月的水果攤上荔枝也是格外惹眼的水果。它甘甜多汁，口感細膩，讓人欲罷不能。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。荔枝還具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。

為什麼吃荔枝會得「荔枝病」呢？荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，患者會出現頭暈、心慌、昏厥等低血糖症狀。

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聖女果

聖女果也是一年四季都可以吃到，但是為什麼要在7月特別推薦呢？7月正值一年中最熱時候的開始，陽光強烈耀眼，皮膚很容易晒黑、晒傷。聖女果在此時此刻就隆重登場了！諸如聖女果、番茄，不管大小，因為有著豐富的茄紅素和維生素C而被看成保護肌膚、美白肌膚、晒後修復食療的神器。

獼猴桃

一想到獼猴桃酸溜溜的味道，是不是就不由自主嚥口水了？這種酸甜開胃的水果也是7月最該吃的。道理如同之前提到的聖女果、西紅柿一樣，維生素C是是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2-3份高維C的水果。

責任編輯:白容

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