世界上有許多人瑞、長壽之道，無不和居住環境幽靜、空氣新鮮、飲水潔淨、食物衛生等有密切關係。所以人人應注意飲食、注重運動、改善體質，才是防病的主要目的，也是我們追求健康長壽的理想。
日本人瑞和尚
日本曾有一和尚108歲還能攀登日本最高峯富士山。因其紅光滿面，精神抖擻，面無皺紋，視力是壯年人，不必帶老花眼鏡。據説他每天飲一杯長生酒，從未間斷。
長生酒製法：米酒1瓶，浸枸杞6兩、何首烏1兩，浸1個月後即可飲用。此藥酒不但可健身，且久服可消除百病。
枸杞潤肺、清肝滋腎、益氣生精助陽、補虛勞、強筋骨、去風明目、利大小腸；何首烏添精、益髄、養血、袪風、強筋骨、烏髭發。上二項浸酒服，實為強身良方。
