二句話就可預防電腦族最怕的頸椎毛病(圖)
(網路擷圖)
現代人的工作多半侷限在辦公室中,長期從事低頭伏案工作的人很容易患頸椎病。這種常見的病徵困擾了很多人。最近一名因為長期使用電腦而患有頸椎病的博士發明瞭兩句話,只要照做就能治好頸椎病!
這神奇的兩句話中,第一句是「你拍一,我拍一,一直拍到七十七」,第二句是「深呼吸,下蹲起,10點10分去看戲」。
所謂「你拍一,我拍一,一直拍到七十七」,是指左右手拍肩。右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。年輕人最好從後面拍,老年人也可以從前面拍。
而「深呼吸,下蹲起,10點10分去看戲」是指雙臂和腳的動作。深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸,一定要有7∼8次平時呼吸的量。下蹲起則指站起來再下蹲,蹲下去再站起來,這個動作要做夠5∼10次,慢慢再做到15∼20次。人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛練。以後你突然一下站起來就會沒事,頭暈頭疼眼前一陣發白也沒有了。
10點10分是指雙臂向身體兩側伸開,與地面平行,類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起,再回落9點15分的位置。這個動作要連續重複20-30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛練。
去看戲是指踮起腳跟,伸長脖子。因為小時候在農村,牆很矮,隔壁在演戲,想看戲的話就得用這樣的姿勢越過矮牆觀看。
只要經常做這兩句話中的動作,就能夠治好頸椎病。很多人雖然患有頸椎病,卻不清楚自己的病情,因為頸椎病往往有很多偽裝,讓大家很難發覺。如果感覺自己的身體有以下一些症狀,一定要盡快開始治療。
責任編輯:傑夫
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