補氣益脾胃，養氣保精血乃抗衰防老之大法。（網路圖片）
女人最大的敵人就是衰老了！脾虛會加劇女人的衰老，你是否脾虛呢？脾虛又該如何解決呢？
中醫認為，脾為「後天之本」，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食物中消化吸收營養物質和精微以供機體的生命運動，保證氣血的生成和功能的發揮，調節各臟腑的功能活動和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進程。
脾胃健康的女人氣血才能充足，「補氣益脾胃，養氣保精血」乃抗衰防老之大法的養生大法。
一、衰老，你有嗎？
越來越胖或越來越瘦，面色萎黃，皮膚鬆弛，眼袋增大，眼瞼下垂，皺紋增多，眼圈發黑，色素沉著，視物模糊，月經量少，頭髮脫落，鬚髮早白，容易疲倦，腰膝酸軟，記憶力減退，精力下降，鼻樑下陷，牙齦萎縮，情緒不穩，性慾減退，失眠多夢，焦慮煩躁……
二、女人為什麼會「脾虛」？
不管是先天脾胃虛弱還是後天失於調養，都有可能成為脾虛的原因。飲食不節、睡眠不足因而飢飽失常、勞倦過度；憂思多慮；房老多產；年老體衰；大病久病；起居失常……這麼多原因，都有可能致使脾虛！
三、「脾虛」為什麼容易衰老？
1、中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，一方面可導致營養吸收發生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄於肌膚，日積月累，肌膚鬆弛，肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》云「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。」
2、衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。《養生四要》云：「善養生者，必先養氣，能養氣者，可以長生。」
四、益氣健脾的常用食物
薏仁健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。（網路圖片）
薏仁
性涼，味甘、淡。功用健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。適應症脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。
大棗
性溫，味甘，歸脾、胃經。功用補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑髮，緩急止痛。適應症食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，經閉不行，鬚髮早白。
小米健脾養胃，補血益氣，養心安神。（網路圖片）
小米
性平，味甘、咸。功用健脾養胃，補血益氣，養心安神。適應症脾氣虛弱，脘腹脹滿，食慾不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便泄瀉，少寐多夢。
山藥
性平，味甘。功用補脾養胃，生津澀精，美容養顏。適應症食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。
蓮子補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。（網路圖片）
蓮子
性平。味甘、澀，功用補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。適應症神疲乏力，少寐多夢，帶下量多，小便頻數，早醒易驚。
香菇
性平，味甘。功用補中益氣，健脾養胃。適應症病後體虛，面色無華，食慾減退，體倦乏力，皮膚鬆弛，大便秘結。
扁豆
性微溫，味甘。功用健脾養胃，祛暑除濕。適應症脾胃虛弱，暑濕吐瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便泄瀉。
五、益氣補脾的中成藥
1、四君子顆粒
主治：脾胃氣虛證。氣短乏力，語聲低微，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脈虛緩。
組成：人參、白朮、茯苓、甘草。
2、補中益氣丸
主治：
脾胃氣虛證。飲食減少，體倦肢軟，少氣懶言，面色晄白，大便稀薄，脈虛軟。
氣虛下陷證。脫肛，子宮脫垂，久瀉、久痢、崩漏、氣短乏力，舌淡，脈虛。
組成：人參、白朮、黃芪、甘草、當歸、柴胡、升麻、陳皮。
3、參苓白朮散
主治：脾虛夾濕證。氣短乏力，形體消瘦，胸脘痞悶，飲食不化，腸鳴泄瀉，面色萎黃，舌質淡苔白膩，脈虛緩。
組成：人參、白朮、茯苓、甘草、山藥、砂仁、白扁豆、薏苡仁、桔梗、蓮子肉。
4、歸脾丸
心脾氣血兩虛證。心悸怔忡，健忘失眠，氣短乏力，食少，面色萎黃，舌淡，苔薄白，脈細弱。
脾不統血證。婦女崩漏，月經超前，量多色淡，或淋漓不止，便血，皮下紫癜，舌淡，脈細者。
組成：人參、白朮、茯神、酸棗仁、當歸、黃芪、遠志、龍眼肉、甘草、木香、生薑、大棗。
