春雷響，萬物長。
古人稱動物入冬藏伏土中，不飲不食，為「蟄」。當春天的第一聲雷響起時，冬眠的動物被驚醒，人們便稱這天為「驚蟄」。
農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。
驚蟄後，春進入溫風如酒的醉人時節。唐詩有云：「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。」農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。此時華北冬小麥開始返青生長，沿江江南小麥已經拔節，油菜也開始開花。春從前幾日的嫩芽，一夜之間長成萬里青田。讓人驚嘆一聲雷帶來的天翻地覆。
驚蟄三候
一年二十四個節氣，一個節氣十五天。古人將「五天」分為「一候」，「三候」即為一個節氣。
一候：桃始華
桃花開始開花，自此漸盛。
二候：黃鸝鳴
黃鸝鳴叫，動物開始求偶。
三候：鷹化為鴻
春氣溫和，連鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。
驚蟄春色中，雖萬物爭相熱鬧地喧鬧鬥艷，但桃花一出，萬物都失了顏色。驚蟄之日，桃花始盛開，桃之夭夭，灼灼其華。人與桃花共度春日，我最愛唐伯虎那段，他自稱桃花庵下桃花仙，終日坐在桃花樹下醉酒賞花，好不逍遙快活。
驚蟄如何養生
人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。
驚蟄日一年中初次陽氣大動，需順勢早起，在春光中舒展四肢。人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。若在春天遲遲沉睡，整年都可能暮氣橫秋，人也會越來越沒精神。
一、起居方面：
驚蟄過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖。
驚蟄過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的「春困」。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡；
2、稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆；
3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。
二、飲食方面：
女以肝為用，肝為血海，主疏泄。
飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
2、多吃梨
高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕「春季季節病」。
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3、吃豆子
炒豆子象徵除蟲儀式。
驚蟄雷動，蟄蟲「驚而出走」，一些害蟲出來禍患人間，各地有很多不同的除蟲儀式，江浙一帶用掃帚掃蟲，湖北土家族有「射蟲日」，客家人吃「炒蟲」，這個「炒蟲」不是炒真正的蟲子那麼惡味，而是在熱水中煮帶皮毛的芋子，或者是炒豆子、炒米谷，以達到驅蟲的目地。
4、吃枸杞
貢菊、枸杞、清火養肝明目茶。
枸杞入肝經，能補血，入腎經，能滋陰，是平補陰陽的好東西。30歲以下的人，多少歲就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，最好用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補到肝腎裡，既補得踏實又不會上火。
吃枸杞要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛乾澀、疲勞精力不濟時可以吃一段時間。春天其實不需要特別補什麼，脾胃和暢、氣血流通就是最合適的補。
5、喝花茶
玫瑰花茶。
芳香類物質有通竅之效，此季適宜飲香氣高的鳳凰單叢茶。菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶香氣濃郁，可以助散發冬天積於體的寒邪，促人體陽氣發，亦是很好的選擇。特早生種春茶，個別已經上市，新制火氣大，不宜立即品飲，可少飲嘗鮮或放半月餘退去燥感更佳。
三、情緒方面：
愛生悶氣，按太衝穴疏肝解鬱。（以上皆為網路圖片）
按太衝穴疏肝解鬱
常常鬱悶、生悶氣的人，肝氣不能疏泄，瘀滯不通，會出現經前期乳房脹痛，月經不調，胸悶愛嘆氣，消化不良等症狀。愛生悶氣的人容易得乳腺增生，就是這樣長久的不通導致的。太衝穴是人體的出氣筒，可有效排出淤積的肝經毒素。
所以對愛生悶氣的女性來說，每天多按揉太衝穴是一個很好的補救方法。太衝穴按起來會很痛很痛，一定要把痛點揉到不痛。每天按揉5分鐘，堅持按幾天一般就消散了。
