竅門1：牙齒變白小蘇打刷牙
小蘇打刷牙牙齒變白。
小蘇打就是食用鹼，家裡面應該都有的。就把它撒在牙膏上，然後刷牙。實驗了兩天，事實證明真的很有效果。
如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。
竅門2：薏米紅豆湯--例假養生
對女孩子來例假和痛經的話，就不要薏米了。直接紅豆大補湯。
材料：紅豆、大棗、枸杞、紅糖、薑片
熬湯，然後當水喝。健脾祛濕，還對痛經有很好的效果。
竅門3：勤梳頭不掉發
每天梳頭300次，疏通膽經，預防感冒。
梳頭有大學問。也和理髮師說的一樣，頭髮掉了，和梳頭次數沒有關係。另外，如果每天梳頭300次，不僅疏通膽經，預防感冒，還可以不掉頭髮。
竅門4：跪膝大法
我現在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。而我同事有她的心得，她之前失眠很嚴重，因為總上晚班的緣故，晚上容易興奮。結果跪膝之後發現睡得特別好，這也算是意外收穫了。
竅門5：每天揉揉三陰交，婦科疾病不來找
揉三陰交。對月經不調，痛經，婦科的這些疾病都有幫助。
沒事的時候就揉揉三陰交。不僅對月經不調，對痛經啊，什麼白帶啊，婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們最好的穴位了。
竅門6：早上一根黃瓜+按肚臍兩側=便秘不再有
黃瓜是個寶啊，利尿排濕，現在這個季節也最好多吃些。早上吃對便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。
如果你想便，已經在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎麼辦？馬上按肚臍兩側，我保證你，不到3分鐘，就有效果。
竅門7：不吃藥治感冒
感冒其實分風寒和風熱。如果是夏天得的話，應該都是風熱。冬天呢，就是寒氣進入人體了。所以要把寒氣給趕出來。
就是人為的讓你自己打噴嚏，把鼻子弄敏感了，然後打噴嚏，流鼻涕，不藥而癒。
首先要愛自己，愛惜自己的身體，要知道它為什麼出問題。然後對症下「方」，而不是盲目的吃藥。藥往往是抑制而不能祛症。當然，有個愉快的心情最重要。
竅門8：揉肚子=清宿便
如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經絡。
竅門9：最好不要喝外賣的鮮果汁
鮮榨果汁需要單獨冷藏，且溫度有特殊要求。（以上皆為網路圖片）
首先，製作果汁需要單獨的操作廚房，否則極容易交叉感染。所以有時候你得了一些傳染病，並不一定是你吃了什麼不乾淨的，喝的也有可能。
再則，鮮榨果汁需要單獨冷藏，且溫度有特殊要求。所以，不要買街邊的那種。
竅門10：為了健康，少吃味精
我們家家戶戶的廚房裡面必備的調味品之一就是味精。以前，我真的覺得做菜放味精和放鹽一樣，是天經地義的事情。雖然有很多替代品，比如雞精只類的，但終究還是不如味精。
首先，我工作的行業和餐飲有關係，我們那裡就規定所有的菜不能放味精。
其實味精是合成的化學製劑，對人體來說，如果烹飪方法和溫度不對，容易產生致癌物質。為了健康，您還是少吃味精，最好不吃。
